失恋したらやることリスト涙を良い経験に変える10の魔法

失恋したらやることリスト・１０個の対処法が未来を変える

失恋した女性は、終わった恋愛を受け入れられず、ただ毎日をどうにか過ごす・・・そんな日々になってしまいます。どう対処したらいいのか、何をすれば前向きになれるのか…さっぱりわからなくなってしまう人もいるでしょう。そんなあなたへ「失恋したらやることリスト10」をご紹介します。できそうなことを取り入れて、一歩ずつでも前に進んでみませんか？

失恋したらやることをクリアして新しい恋愛・最高の出会いへ！

失恋したらやった方がいい10のことをご紹介します。忘れようとするのは間違いで、乗り越えたいなら失恋と向き合うしかありません。やれそうなことをムリしない範囲で取り入れてみては？

失恋したらやること１　彼氏の写真を準備して思いっきり泣く

人は「忘れよう」とすることほど、執着してしまう性質があります。ダイエットを始めると、途端に甘いものが食べたくなってしまうのもそうです。失恋した彼を忘れようと思えば思うほど、彼氏や彼との思い出に執着し、どんどん心はツラくなっていきます。

仕事や学校がお休みの前の日を選んで、おこもりの準備を始めましょう。ただただ泣く時間に宛てて、食べ物と彼氏の写真、悲しい失恋ソングや彼との思い出の品を用意します。そして、付き合っていた頃を振り返って、何も考えず遠慮なく泣きましょう。思い出せるだけ楽しかった思い出を絞り出して、泣けるだけ泣きます。足りない人は、この時間を何度も繰り返しましょう。そうすると不思議なもので、楽しいことも思いつかなくなってきます。そうなればOK！その後は、ゆっくりと気持ちを手放していけます。

失恋したらやること２　彼氏との素敵な想い出を紙に書く

失恋したら当時の素敵な想い出は、忘れようとしてしまいますが、逆にどんどん思い出して紙に書き出しましょう。彼に言われて嬉しかったことや、最初に名前を呼んでくれた日のことなど、思いつく限り絞り出してください。その時、できるだけ涙は我慢しないようにしましょう。

失恋したらやること３　彼氏とのイヤな想い出を紙に書く

素敵な想い出を絞り出したら、次に付き合っている期間イヤだと思ったことを書き出してください。こちらも、失恋直後は出てこないかもしれませんが、思いつく限りどんどん紙に書いていきます。「喧嘩した時○○と言われたのがショックだった」「浮気疑惑があったが解決していない」などのように書いてみてくださいね。

この２つをすることで、２人の付き合っていた時間としっかり向き合うことができます。厳しい言い方ですが、別れという結末になったのには必ず理由があったはずです。「さよなら」と言われる直前までラブラブだったということはあり得ません。それにしっかりと向き合うことで、別れを受け入れることができます。

ちなみに、これをしたら抑えていた彼への悪口が止まらなくなり、スッキリと忘れられたという人もいるので是非挑戦してみてください。

失恋したらやること４　両親との時間を過ごしてみる

失恋すると、自分のすべてを否定された気がして、自分を価値のない女だと思ってしまう人がいます。しかし、それは完全に間違い！それを理解するためにも、両親とのゆっくりとした時間を作ってみてください。離れて住んでいるなら、子供だった頃の写真などを見ながら、自分がどれだけ大切に育てられたのかしっかりと再確認してください。

自分に価値を見いだせたら、自分を捨てた男がどうでもよく思えてきます。相手を忘れることばかりに集中せず、自分をパワーアップさせることに力を注ぎましょう！あなたは、とても価値のある人なんですよ。

失恋したらやること５　友人と積極的に会う

恋人がいると、友人と疎遠になってしまう人も多いとおもいます。失恋したら友人との時間を大切に過ごしましょう。自分を受け入れてくれる人たちがいるというのは、自信や勇気になります。

失恋したらやること６　シングルだからこそできることを書き出す

恋人がいると、相手次第では行動を制限されることもあります。シングルだからできることを、どんどん紙に書き出してみてください。

• フランス人と恋愛できるかも？
• 趣味にたくさん時間を使える
• 彼とのデートに使っていたお金を自分磨きに使える
• 仕事でスキルアップして収入を増やす
• ゆっくりと旅行にでも行こうかな？

など、思いつくまま書いていくと、気持ちが過去ではなく将来に向いていきます。できることなら、書き出したことを行動に移すと、もっと前進できるのでトライしてみましょう！

失恋したらやること７　いろんな男性と会ってみる

失恋の傷が癒えないうちは、新しい彼を作ることはおすすめしません。中途半端な気持ちで恋愛をスタートしてしまうと、相手も自分も傷つく可能性があるからです。いろんな男性と会ってみるというのは、あくまでも友人として。彼氏以外の男性と接することで、彼氏以外の男性にも、魅力的な人はたくさんいることがわかります。

可能なら幸せそうなカップルと会うようにすると、新しい出会いにもつながるので、ツラくなければやってみてください。

失恋したらやること８　美味しいものを食べて睡眠時間をゆっくりとる

美味しいものを食べると、女性は幸福な気持ちになります。これは単に美味しくて幸せと言うものではなく、体の構造上でも幸福感を感じるようにできているから。また、睡眠時間が少ないと、思考が後ろ向きになってしまうので、しっかりと睡眠をとることも必要です。

失恋で眠れない人は日中に太陽の日差しをしっかりと受けて適度な運動をし、睡眠前にぬるめのお風呂に浸かるなど、安眠できる方法を積極的に取り入れましょう。睡眠は美肌にも良いので、もし元彼と会う機会があった時「しまった！」と思わせることができます。

失恋したらやること９　別れた彼氏と会う日を決める

かなりの荒治療になりますが、別に本当に会わなくてもいいのです。元彼と会うとなったら、女性は必ずキレイな自分で会おうと考えます。失恋でくたびれていたり、暴飲暴食で太った自分ではなく、前より数倍キレイになった自分を見せたいですよね？

元彼と会う日を、妄想でいいので「○月○日」と決めることで、そこに向かって美活しましょう！何か会う用事があれば、本当に会うのもいいかもしれません。何倍もキレイになった自分で元彼に会って「しまった！」と思わせてやりましょう！

失恋したらやること10　次の恋愛での理想の彼氏を妄想する

女性の想像力は豊かで無限です。元彼へのことを考える時間と同じくらい、将来の彼氏に対する理想や、付き合ったらしたいことなどを妄想してみましょう。自分のドストライクの顔で、仕事にプライドを持っていて、わたしのことが好きでたまらなくて・・・思いつくだけ想像してみます。

そして、元彼と付き合っていたら、その妄想の彼が突然目の前に現れても付き合うことができなかったんだと考えます。元彼の彼女のままでは、元彼より素敵な人と出会っても恋愛できなかったのです。それが今ではフリー！どんどん妄想して、素敵な次の恋を期待しましょう。

失恋したらまずは自分を褒めてあげてください

10のリストを紹介しましたが、最初にしてほしいのは、自分を「良く頑張った！良い人に出会って一生懸命好きになって偉かった！」と褒めてあげてください。離れるのがツラいほど素敵な男性と付き合えていたあなたは、確実に素敵な女性です。まずはそれを受け入れて自分をたくさん労ってあげてくださいね。

まだまだ失恋を乗り越えられそうにない人は、【振られた後の対応】諦められない気持ちを治める特集を見て積極的に心のケアをしてあげてください。