スタイルがいい女性の秘密。キレイな人がこっそり続けるモテ習慣5つ

スタイルがいい女性になるには、モテ習慣をこっそりとめげずに続ける必要があります。紹介する習慣も大事ですが、1番大切なことは『明日から~…』なんて気弱な発言をしないこと!明日ではなく今日から始めるようにしてくださいね。

スタイルがいい女性の秘密。キレイな人がこっそり続けるモテ習慣5つ

スタイルがいい女性の習慣5つ

スタイルの良い女性

街を歩けばスタイルの良い女性がいっぱい!キレイなお姉さんがすらりとした長い脚で闊歩している姿を見ては、「うらやましいなぁ~」「痩せたいなぁ~」と感じる女性は世の中にたくさんいるのではないでしょうか?

スタイルがいい女性は、遺伝的にスタイルがいいのかというと、そうとも限りませんよね。スタイルが美しい女性の大半には、日常生活でスタイルを保つために気をつけている美の秘訣があるのです。今回は、そんなスラリスタイル美人が日頃気をつけている5つの習慣をご紹介しましょう。

習慣1 良い姿勢を心がけている

良い姿勢を心がけている

スタイルのいい人ほど、普段から姿勢を良くするように心がけています。背筋をピンっと真っ直ぐに伸ばし良い姿勢を保つと、それだけで自然と身体のあらゆる筋肉を使うようになり、知らず知らずのうちに最低限のエクササイズとなるのです。

まずは姿勢の改善を!

スタイルに自信が無いと、身体のラインを隠そうとするため自然と姿勢が悪くなりがちです。思い切って姿勢を正してみると普段使われていなかった筋肉を意識するようになり、痩せやすい体質に改善されます。

習慣2 バランスのとれた食事を心がけている

バランスのとれた食事を心がけている

スタイルのいい人は、食事にも気を使っています。「私は痩せているから食べてもいいんだ♪」と思って何もしていない訳ではありません。

スタイルの良い女性の食生活

  •  夜9時以降は食べない
  •  ジュースなどはできるだけ飲まない
  •  ご飯は3食バランスよく食べる
  •  腹8分目
  •  スープや野菜などから食べるようにする
  •  たんぱく質より野菜を多めに摂取する
  •  食べ過ぎた翌日は少し控えめな食事にする

このようにスタイルがいい女性は、食生活にメリハリをつけています。でも、どれも今日から取り入れられるものばかり!キレイな女性は、健康と食生活に気を使い続けることで、そのスタイルを維持しているのです。

習慣3 こまめな水分補給を心がけている

こまめな水分補給を心がけている

水にはダイエット効果があると言われており、スタイルがいい人はこまめに水を飲んでいます。水を飲むと基礎代謝が上り、痩せやすくなるだけでなく、便秘の解消や、空腹感を紛らわす効果も期待できます。

人の身体の約60%が水でできていると言われるくらい、人間にとって重要な役割を果たしている水。上手に補給してキレイなスタイルに近付きましょう。

効果的な水分補給の仕方

1日の水分補給として適切な量は、1.5~2L程度と言われています。コップ1杯から2杯程度の水を、1日に数回小分けに飲むと良いと言われています。

習慣4 適度な運動を心がけている

適度な運動を心がけている

日常生活に適度な運動を取り入れるのも、スタイル維持には欠かせません。実際スタイルがいい女性は、適度な運動を心がけている人が多いのです。とはいえ、普段ほとんど運動をしていない人が、いきなり激しい運動や毎日ジム通いをするのは大変ですよね。まずは自宅でも出来る簡単なエクササイズから始めてみてはいかがでしょうか?

エクササイズで運動の習慣を付けよう

簡単なエクササイズを毎日続けていると、運動をする習慣がつきます。また自分にダイエット中であるという意識を持たせる意味でも効果的でしょう。

 
習慣5 美意識を高く持つ

美意識を高く持つ

スタイルがいい女性は、多少疲れていてもいつもの運動を欠かさなかったり、少し小腹がすいたと感じても、夜9時以降は食べなかったりと、自分の意志を強く持っています。スタイルを維持するには、意思を強く持たなければならない場面がたくさんあるのです。

スタイルがいい人の考え方

もっと綺麗になりたい、もっとスタイルが良くなりたいと考える美意識の高い女性は、多少の我慢を乗り越える力と意思の強さを持っています。

今すぐ出来るなら今しよう!

スタイルのいい人は「明日からダイエットする!」という言葉を使いません。ダイエットに役立つ情報を手に入れたなら「思い立ったが吉日」とばかりに、すぐに実践するよう心がけています。「スタイルが良くていいなぁ…」と、人を羨ましがるよりも、綺麗になりたい女のまとめ特集をチェックしたり、強い意志を持って今出来る範囲から始めてみましょう!

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