ぽっちゃりはモテる？男性心理から見る太め女子の魅力と脱ぽっちゃり・自分磨き診断

ダイエットが続かないと悩んでいませんか？無理なダイエットをやめて自分に自信を持つ方法から、本気で脱ぽっちゃりを目指すためのステップまで、恋愛経験者の視点でアドバイスします。

自分磨き
小川桃花

ぽっちゃりが気になる人に。スリムじゃないと恋愛対象外？

女性にとって、モデルのようなスリムな体型は永遠の憧れです。ましてや、自分がぽっちゃりな体型だと自覚しているなら、なおさら「痩せたらきっとモテるはず」と憧れを抱いていますよね。しかし、ぽっちゃり体型の人は、体型を気にしつつも「明日から本気出す！」と自分に甘くなってしまい、なかなかスリムになれない……というジレンマに陥りがちです。

でも、本当にスリムにならなければ恋愛対象に入らないのでしょうか？実は、男性心理の観点から見ると、「ぽっちゃりしていること」は決してネガティブな要素ばかりではありません。今回は、ぽっちゃり体型に悩む女性に向けて、男性の本音と、今日からできる「自分磨き」のヒントを特集します。

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「脱ぽっちゃり」モチベーション診断

今のあなたの心境や行動をチェックして、今後の自分磨きの方針を探ります。

自分に当てはまる項目をタップしてチェックを入れてみましょう。

「明日からダイエットする」と言って1週間以上経っている自分の体型を隠すために、ダボッとした服ばかり選んでしまうご飯を美味しそうに食べるね、と男性から褒められたことがある痩せている友達と並んで歩くのが少し憂鬱だ自分磨きのために、ノートや手帳に目標を書いたことがある

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その１　ぽっちゃりでも男性は好き？男性心理の意外な本音

女性のイメージでは、スリムな体型の方がぽっちゃり体型よりも断然モテると思っている人が多いものです。しかし現実問題として、「スリムな女性しか男性にモテていないか」というと、そういう訳でもありませんよね。ぽっちゃりした女性特有の、丸みを帯びた柔らかな雰囲気が好きだという男性は実に多いのです。

ぽっちゃりした花嫁をエスコートする花婿

男性心理から見ると、スレンダーな女性には「美意識が高く隙がない」という少し近寄りがたい印象を抱くことがあります。一方で、ぽっちゃり女子に対しては「一緒に美味しいご飯を食べてくれそう」「包容力があって癒やされる」という安心感を覚えます。恋愛経験者の間でよくある失敗として、過度なダイエットでイライラしてしまい、結果的に彼に振られてしまうケースがあります。男性は、ガリガリで不機嫌な女性よりも、少しふっくらしていてもニコニコとご飯を食べる女性に強く惹かれるのです。

もちろん、スリムスタイルであれ、ぽっちゃりスタイルであれ、自分の体型を過剰に気にせずに明るく振る舞える人は男女ともに人気があります。しかし、「清潔感」という見た目の努力は重要なことはきっとみなさんおわかりでしょう。実際に男性はどんな女性を好むのか、気になる人は下のコラムを読んでみましょう。

その２　ぽっちゃりではない「モテる美人」が裏でしていること

街を歩いていると、パッと人目を惹くような綺麗なスタイルの美人っていますよね。羨望の眼差しで見られる彼女たちは、努力をせずとも生まれたときから美しいように思えます。しかし、多くの美しい女性たちは、人知れず自分なりにキレイでいられるための努力をし続けています。

単純に何もしないでスタイル美人を保っている人など、ほとんどいません。毎日のストレッチ、食事のバランス、美しい姿勢の維持など、小さな積み重ねが結果を作っています。スタイル美人がモテるからと言って、もちろんぽっちゃりさんがモテない訳ではありません。しかし、もしあなたが「今の自分の体形が気になって自信が持てない」と悩んでいるのであれば、「脱ぽっちゃり宣言」をしてみるのはいかがでしょう？

逆にやってしまいがちなのが、「どうせ私なんて」と卑屈になってしまうこと。これは最も男性が引いてしまうNG行動です。もしかしたら、少しの努力で自分の中の何かが劇的に変わるかもしれませんよ☆では、スタイル美人が日々意識していることをちょっと覗いてみましょう！

その３　脱ぽっちゃりでシンデレラガールになりたい！

スポーツブラトップを着た女性

「シンデレラノート」ってご存じですか？キラキラした理想の自分になるための、自分による自分だけのノートです。シンデレラのように、みすぼらしい女の子の姿からプリンセスのようなステキな姿になることを目指したいなら、今までの「自分に甘い殻」を脱ぎ捨てて、「脱ぽっちゃり」を目指してみてはいかがでしょうか？

まずは、「－5kg痩せてあの服を着る」「彼から可愛いと言われる」など、なりたい自分やダイエットの明確な目標を設定します。そして、その目標に向かって毎日どんなことをこなせば良いのか（例：毎日スクワット10回、夜20時以降は食べない等）をノートにはっきりと書き出しましょう。

心理学的にも、目標を文字にして可視化することは、モチベーション維持に絶大な効果があります。きちんと無理なく目標を達成できるように、小さなステップアップ形式の目標を立てるのがコツです。さらに、1週間達成できるごとに自分へのご褒美（ちょっといい入浴剤を買うなど）を決めておくと、毎日なりたい自分へと近づけるはずです。興味を持ったあなたは、シンデレラノートの効果的な書き方のヒントが満載のこちらのコラムを読んでみては？

年代別：ぽっちゃり女子が気をつけたいファッションの罠

ぽっちゃり体型をカバーしようとして、あえてダボダボのオーバーサイズの服ばかり着ていませんか？実はこれ、逆効果になることが多いのです。特に20代後半から30代の大人の女性が体型を隠そうとしすぎると、清潔感が損なわれ「だらしない」印象を男性に与えてしまいます。

ぽっちゃり女子がモテる鉄則は、「３つの首（首・手首・足首）」を見せてスッキリ感を出すこと。そして、胸元が少し開いたVネックなどを選び、女性らしい丸みをあえて魅力としてアピールすることです。自分の体型を恥じるのではなく、似合う服を見つけて自信を持って着こなす姿に、男性は色気を感じます。

よくある質問：ぽっちゃり女子の恋愛とダイエット（FAQ）

ここでは、ぽっちゃり体型に悩む女性たちからよく寄せられる疑問に、恋愛経験者の視点でお答えします。

Q. ぽっちゃりとデブの境界線ってどこですか？
A. 男性目線では、体重の数字よりも「清潔感があるか」「肌や髪が綺麗に手入れされているか」が大きな境界線になります。笑顔が可愛く、身だしなみに気を使っていれば「魅力的なぽっちゃり」として愛されます。

Q. ダイエット中なのに彼が食事デートに誘ってきます。どう断るべき？
A. 断る必要はありません！食事デートは彼との距離を縮める最大のチャンスです。「私、今ダイエット中だから…」と不機嫌にサラダをつつくより、その日だけは思い切り彼と食事を楽しみ、「美味しかった！明日からまた運動頑張るね」と明るく笑う方が、100倍愛されます。

自分に自信を持ちたいなら「脱ぽっちゃり」を試みよう！

ぽっちゃり系の女子は、スリム体型の女性に憧れを抱きつつ、実は心のどこかで「どうせ痩せられないし」と脱ぽっちゃりを諦めてしまっている人が多いようです。でも本心では、もっと自分に自信を持ちたい、好きな人の隣を堂々と歩きたいと思っている人がほとんどですよね。

だったら、彼のために、そして何より自分のために「脱ぽっちゃり宣言」をして、もっと自分を輝かせる努力を始めてみましょう！きっかけは何でもいいんです。好きな人に褒められたいという動機は、最高に強力なエネルギーになります。好きな人ができたらすることまとめを併せて読むと、彼氏を作るためにダイエットを頑張れるかもしれませんよ！自分を好きになれた時、あなたの恋愛はきっともっと素敵なものになるはずです。

ぽっちゃりはモテる？男性心理から見る太め女子の魅力と脱ぽっちゃり・自分磨き診断