心が痛い胸が苦しい失恋の切なさと向き合い自分を癒す方法

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• 小川 桃花

心が痛いと失恋の胸の痛みを訴えるあなたに胸が痛い原因を解説し、心と胸の痛みを適切に取り除く方法をご紹介！大事なのは自分を偽らず素直に失恋を受け止めることやストレスで疲れた気持ちを癒すこと。失恋を乗り越える方法を４つご紹介致しましょう。

「失恋で心が痛い！」胸が痛む原因と悲しみを癒す４つの方法

失恋したときに「心が痛い」と胸の痛みを感じたことはありませんか？恋愛はとても素晴らしいものですが、ステキな恋愛をしている人ほど失恋したときのショックは計り知れません。彼のことが大好きで「ずっと一緒にいたい」という想いが強いほど、別れたときのショックは大きいのです。

このショックによってじくじくと心が痛み、胸の痛みに苦しみます。しかし、どうして「心が痛い」「胸が痛い」と“痛み”を訴えるようになるのでしょうか？その原因を探り出し、胸の痛みを癒す方法で失恋後の苦しみから解放されましょう！

「失恋で胸が痛い」心が苦しくなる原因３つ

まずは失恋後に「痛み」を感じる原因ですね！これには３つの原因があります。失恋というのは実は精神的に影響して心の傷になるだけではなく、時に痛みとして肉体的に影響することがあるのです。では失恋で心が痛くて苦しむ原因を３つご紹介します。

心が痛い原因１　過去の自分を責めて追い詰めているから！

失恋後に心が痛いために「胸の痛み」を感じる原因は、まぎれもなく過剰なストレスがかかっているから。あの時こうすれば良かったと過去の自分の行動を悔いて、「失恋したのは自分が○○だったせいだ！」と自分を責めて追い詰めるせいで胸の痛みを感じるのです。自分への怒りがあなたの体に影響を与えているのですね。

大きなショックによる過剰なストレスはこのように胸の痛みを引き起こしてしまうのです！

心が痛い原因２　喪失感に耐えられず苦しんでいるから！

失恋後に胸の痛みを感じる原因は喪失感で胸にポッカリ穴が開いているからです。あなたは彼を失った喪失感に苦しんでいるのでしょう。ご自身で思っている以上にあなたは彼を愛していたのですね！その大切な人を失ったショックに耐えられず、今苦しんでいるところなのです。

この心の悲鳴が胸の痛みとなって表れているのでしょう。

心が痛い原因３　心と体の痛みは脳でリンクしているから！

失恋後に胸の痛みを感じる原因は心と体の痛みが脳でリンクしているからなのです。怪我をした場合は脳がいち早く「痛い」と反応して、痛みを感じます。この脳が失恋や別れによる心の痛みにも反応してしまうのです。そのせいで誤って胸の痛みに反映されているのでしょう。

心と体はこうして脳でリンクしています。失恋で胸が痛くなる現象が起こるのはこのためだったのですね。

失恋で心が痛い症状を癒す方法４つ

肝心の失恋で心が痛い症状を回復させるためにはどのような方法があるのでしょうか？ぜひとも失恋を長く引きずって苦しみに耐えているあなたに４つの心の癒し方にトライしていただきたいです！

心が痛いときの癒し方１　一人で抱え込まずに誰かに話す！

失恋の悲しい気持ちやドロドロした気持ちは内に溜め込むよりも外に吐き出した方がいいです。失恋の痛みを癒したいなら一人で抱え込まずに「ねぇ、聞いて！」と辛い気持ちを誰かに話しましょう。相手は友人でも家族でもいいのです。話すことで心の中が整理されて失恋の辛さを緩和することができます。

どうしても話すのが嫌なら自分の気持ちをノートに一通り書き出して、吐き出してみるのもいいでしょう。ノートなら処分するだけでいいので、話が他人に漏れることもありません。

心が痛いときの癒し方２　悲しい気持ちをわんわん泣いて吐き出す！

悲しい気持ちは心置きなく、わんわん泣くことで吐き出せます。周りの目を気にせずに別れた彼のことを想って泣くと、泣き倒した後で心がスッキリとして癒されるはずです。泣くことは失恋のストレスを発散するのにとても良い発散方法なのです。

どうしても泣けないなら、涙を流すために感動作の映画や小説やドラマを見るなどして、強引にでも涙を流すようにしましょう。涙には癒し効果があるのですよ！

心が痛いときの癒し方３　心地よい音楽を聴いて心を慰める！

失恋の傷を癒すために心地よい音楽を聴きましょう。音楽は心を慰める効果があります。これにより失恋で傷んだ心を癒すのです。自分が聞いていて心地よい曲を選ぶといいですよ。音楽にはあなたの心に響いて、傷ついた心を癒す効果があるのです。

ガッツリ失恋ソングを聞くと余計に悲しくなることがあるので、自分が好きでリラックスできる曲の方が癒し効果がありますよ。

心が痛いときの癒し方４　傷心旅行に出かけて心のリフレッシュ！

最後の心の癒し方は傷心旅行に出かける方法です。ぐるぐると別れた彼のことを考えて胸が苦しいのなら、傷心旅行に行って一度彼のことを考えるのをストップしてください。

彼のことを完全に忘れるまでには時間がかかります。今は考えれば考えるほどドツボに陥るので、気持ちを切り替えるために傷心旅行に行くことをオススメします。

傷心旅行で自分の心を慰めて、ポジティブな気分になりましょう。このような方法が良いリフレッシュになり癒されます。

心が痛い意味を無視せず自分のペースで立ち直ればいい

失恋で心が痛いときに一番やってはいけないのが「自分をごまかすこと」です。気にしていないフリをしてわざと明るく振る舞っても何もいいことはありません。自分に嘘をついて我慢するとますます失恋の心の痛みに囚われるだけなのです！失恋したときはやせ我慢しないで、自分を癒す方法を見つけてください。

「なんて心が弱いのだろう…」とか「私が何もかもダメだったの！」と自分を責め続けるのも良くありませんね。そうするうちにストレスがドンドン溜まっていき、心が苦しい状況が長く続いてしまいます。それよりも心と体をゆっくりと癒してからの方が元気の出る、立ち直る方法を見つけられると思いませんか？

今回ご紹介した心が痛いときに自分を癒す方法だけでなく、失恋から立ち直る方法もお合わせて読んでみてください。少しずつでかまわないので、心が痛い原因を取り除いていきましょうね！あなたの綺麗な心が恋を失った悲しみから早く解き放たれることを切に願っております。