男性不信を克服して幸せな恋愛を呼び寄せる7つのステップ

男性不信に陥ってしまう原因の一つは、過去の辛い恋愛経験によるトラウマ。男性が信じられない、接し方がわからないと悩んでいる女性でも、いつかは幸せな恋愛をしたいという気持ちがあるなら、恋愛のトラウマを克服するための方法をチェックしましょう。

男性不信を克服するための7つのステップ

男性不信を克服するには、まず自分の経験を見つめ直し少しずつ考え方を変えていく必要があります。男性不信を克服したい女性に7段階のステップをご紹介します。すべてクリアできた頃には、あなたの中で何かが変っていくでしょう。

男性不信の克服ステップ１
トラウマ経験を客観的に振り返る

恋愛をする中で、付き合っていた彼氏の浮気や心ない言動で傷つけられた経験がある女性は多いものです。好きな男性に心をもてあそばれて心を深く傷つけられることもあるでしょう。心の傷は時間の流れとともに癒えていくものですが、あまりに傷が深く心が繊細だと、心のケガがきれいに治りきらず傷となって残ってしまいます。この恋愛のトラウマ（心の傷）が男性不信の原因です。

男性不信を克服するには、過去のトラウマ経験を思い出して頭の中でもういちど体験してみる必要があります。辛かった記憶を振り返り、どのような経験をしたのか客観的に思い起こしてみることで、初めて過去の経験と向き合うことができるのです。あなたは日々成長しています。さまざまな経験をしてきたことで、今のあなたは過去よりずっと大人な自分になっているでしょう。過去のあなたが耐えきれなかった辛い経験も、今のあなたならきっと乗り越えられます。

自分とじっくり向き合いましょう

記憶にフタをせず、勇気を出して過去と向き合いましょう。いつ、どのような経験をしたか、そのとき自分はどのように感じたか、何が辛かったのかを紙に書き出してみることをおすすめします。

男性不信の克服ステップ２
「相手の気持ち」を考えてみる

トラウマ経験を書き出してみることで、過去の出来事を客観的に見られるようになります。気持ちを書き出しアウトプットすることで、感情が整理され気持ちが少し楽になる効果もあります。相手から受けた仕打ちによって自分がどんなふうに感じたのかを追体験したら、そのときの自分の気持ちを正面から受けとめてあげてください。「辛かったね」と自分をいたわり、「よく耐えたね」と自分をほめてあげましょう。

自分の傷を受け入れることができたら、次は相手のことを考えてみる必要があります。相手のことを思い出すのは辛いでしょうが、がんばって。できごとを客観的に振り返ると、相手はあなたのことをわざと傷つけようとしたわけではないと思い至るのではないでしょうか？決して悪意があったわけではなく、人の気持ちを思いやれないだけの未熟な男性だったと考えてみましょう。

「許す」ことで傷は癒える

相手の未熟さに気づいたら、どうか相手を許してあげてください。「あのときは彼も幼くて、どうふるまうべきかわからなかっただけ。私を傷つけようとしたわけではなかったのだ」そんな風に考えて相手を責めたり恨んだりする感情を捨てられたら、トラウマを克服するまであと一歩です！

男性不信の克服ステップ３
「女性不信な男性」の気持ちを想像してみる

自分の気持ちを整理して相手を許すことができたら、新しい世界へ向けて踏み出す準備は完了です。自分と相手のことからいったん離れ、世の中の人全般に思いをはせてみましょう。人間は、自分自身よりも他人を見たほうが物事をよく理解できるものです。男性不信と反対の状態、つまり女性不信について考えてみることで、自分の状態をより理性的に見られるようになります。

あなたが男性から受けた仕打ちによって男性不信に陥ってしまったように、女性からひどい扱いをされたことで女性不信に陥ってしまった男性がいるとします。「女なんかみんな信用できない」と、恋愛に背を向けて生きている男性に対して、あなたは「女性がみな信用できないわけではないのに」「いちどの失恋で恋愛をやめてしまうなんてもったいない」と感じるのではないでしょうか？

自分へのメッセージを受け取りましょう

あなたのその気持ちは、すべてそのままあなた自身に向けられたメッセージです。いちど男性に裏切られたとしても、世の男性全員があなたを裏切るわけではありません。恋愛から得られるものは計り知れないのに、たったいちどの失敗ですべてを放棄してしまうのは本当にもったいないことです。

男性不信の克服ステップ４
男性に振り回されないメンタルを養う

恋愛は人と人のナマの感情がぶつかりあうものですから、どのような化学反応を起こすか誰にも予想がつきません。また、恋愛感情も含め人間の気持ちは常に揺れ動いています。今日は相思相愛の仲であっても、1年後も同じ状態でいられる保証はどこにもありません。まさに恋愛はナマモノなのです。

恋愛は常に一定ではなく、変化し続けるもの。どんなに努力しても相手の気持ちをコントロールすることはできません。自分を離れ、相手にすべてをゆだねてしまうようになると、恋愛に振り回されることになります。相手の言動に一喜一憂し、「なんだか彼が最近冷たい。もう私のことを好きじゃないんだ」と激しく感情が上下するような恋をしていてはいけません。恋がうまくいかなかったときに、本当の原因から目を背け「やっぱり男性は信用できない存在だ」と心を閉ざしてしまうことにつながるからです。

自分の心は自分で満たす

自分の幸せを相手任せにしてしまうという意味で、男性不信は男性依存の裏返しとも言えます。大切なのは、恋愛にすべてをゆだねず自分の生活を充実させること。自分一人でも満たされた状態でいられるようになって初めて、本当の恋愛ができるようになるのです。

男性不信の克服ステップ５
いろいろな男性と接点を持ってみる

それではいよいよ新たな一歩を踏み出してみましょう。実際に男性と接触することで「男性」という存在に徐々に慣れていってください。

男性不信に陥ると、日常的に男性との接触を避けるようになりがちです。男性と接していないと、男性が何を考えどのように行動するかが理解できなくなっていきます。結果として、「男性って何を考えているかわからない」と不信感をつのらせるという悪循環にはまってしまいます。

まずは恋愛以外で男性との接点を増やし、なるべく様々なタイプの男性と交流を持ってみることをおすすめします。あなたにトラウマを負わせた相手とはまったく異なる男性と出会うことで、性別だけでなく人間性で相手を見る訓練をするのです。人として信頼でき、尊敬できる人に出会えれば男性全般への不信感は少しずつ癒えていきます。「男性って悪い人ばかりではないんだな」と実感できるでしょう。

「男」である前にひとりの人間

男性は恋愛の対象となるばかりではありません。仕事や趣味など、様々な場面で良きパートナーとなってくれる存在でもあることを忘れないでください。男性も男である以前にひとりの人間です。「男」としての面ばかりでなく、幅広く見てあげるように意識しましょう。

男性不信の克服ステップ６
付き合う前にデートを重ねる

男性との交流が広がれば、心惹かれる相手に出会う可能性が格段にアップします。相手のことを「いいな」と思えた時点で、男性不信は半分以上クリアできたといっていいでしょう。ただし、まだまだ油断は禁物です。ここで早まってしまうと、また男性不信がぶり返すことになりかねないのでご用心。

男性の恋愛は視覚から始まります。つまり、好みのルックスの女性に出会うと一気に恋心に火がついてしまうのです。肉食系男子の場合、その時点で気になる相手に猛プッシュし、お付き合いまで持ち込もうとします。しかし、まだお互いの内面がわかっていない状態で交際を始めてしまうのは考えものです。初めはよくても、付き合いが深まる中で「思っていたのと違う」とお互いに考え始めるおそれがあるからです。そうなるとほどなく破局がやってきます。その結果、あなたは男性不信をいっそう悪化させてしまうことになりかねません。

焦りは禁物

惹かれる男性に出会えたら、正式にお付き合いを始めるまでに何回か会ってみることをおすすめします。ゆっくり時間をかけてお互いを知り「やっぱり好き」と感じたら、改めて交際を考えればいいのです。

男性不信の克服ステップ７
相手に過去の辛い経験を話してみる

表面的に惹かれるだけでなく、相手の人間性までしっかり見きわめてから始めた交際は実り多い恋愛になるでしょう。交際を長続きさせる秘訣は、過去のトラウマを思い出させるような言動に注意してもらうことです。

あなたの中には、相手に「されたくないこと」「触れられたくないこと」があるのではないでしょうか？相手を心から信頼できるようになったら、思い切って過去の経験を話してみてください。「以前にこういうことをされて傷ついた経験があるから、できればこういうふうにしてほしいの」と素直に伝えましょう。あなたのことを大切に思っている相手なら、きっと受け入れてくれます。

与える喜びにも気づきましょう

もちろんあなたのほうも、彼の優しさに甘えてばかりではダメです。自分の傷を癒やしてもらうことで頭がいっぱいにならないように気をつけましょう。どうすれば相手を喜ばせ幸せできるか気を配ってお付き合いしましょう。お互いに思いやりと愛情をもって付き合う中で、いつしか男性不信は溶け去っていくのを感じるでしょう。

男性不信を克服して新たな恋へ踏み出そう

男性不信を克服するのは簡単なことではありませんが「やっぱり恋愛がしたい」と思えたらもう克服への道筋はできています。まずは過去の経験を受け入れ、自分をいたわりましょう。そしていつか「信じてみよう」と思える彼氏ができたら、カップルが長続きする秘訣を読んで末永い幸せを手に入れてください。恋愛のトラウマから立ち直ることができたあなたは、女性としてとても素敵な成長を遂げていることでしょう。