自己開示できない人が恋愛でオープンマインドになる方法

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• 岡村菜々

自己開示とは、心を開いて自分のことを相手に伝えること。人は心を開いてくれる相手に好意を抱き、自分も心を開こうと思うものです。この自己開示の返報性を利用して好きな人の心のドアをノックする方法を教えましょう！

自己開示とはオープンマインドになるための恋愛心理学

心を開いてくれる相手に対して、自分は特別な存在なのかな？と思うことはありませんか？その感覚は決して嫌なものではなく、むしろ心を開いてくれた相手に対して好意を抱いてしまうほどです。自己開示とは人とのコミュニケーションを円滑に進めるために欠かせない心と心をつなぐもの。もちろん男女の恋愛でも同じような効果があります。今回は恋愛で使える自己開示の方法とそのコツをご紹介しますね♪

自己開示と自己呈示の違い…心を開く本当の意味

「恋愛はオープンマインドで！」なんて言われても、自己開示やオープンマインドの意味をきちんと知らなければ実践することができませんよね。

自己開示とは、簡単に言えば自分のことを相手に話すということ。女性は自分の話をするのが好きな人も多いので「私はちゃんと自己開示してる」と思っているかもしれませんね。でも、それは本当に恋愛へ効果のある自己開示の仕方でしょうか？本当に効果のあるオープンマインドとは、単に自分のことをみんなに話すのではなく、「あなたにだから教えます」という特別感が重要なのです。そんな気持ちを押し出しながら、自分にとって良いことも悪いこともオープンにしていくことで、相手の心も少しずつ開いていくものなのです。

例えば、自分のつらい思いを打ち明けることは、相手を信用していなければできない行為ですよね。しかし、自分にとって都合の良いことだけを話すというのでは、自己開示とは呼べず、自己呈示と呼ばれる全く別のものになってしまいます。自己呈示とは、自分にとって利益となる印象のみを他人に与えるもの。例えるなら、SNSでは友人とのパーティーや女子会など素敵ライフを発信してリア充を気取っているけれど、ホントは心を許せる友達なんかいないの…といった感じですね。

しかし、このように自分の良いところばかり見せていたのでは相手との信頼関係も築くことはできません。あなたに弱さや欠点があるからこそ、親しみやすさを感じてくれるものなのです。自分のことを話すのが苦手で自己開示できないかも…という人も、幸せになるためにオープンマインドで恋愛に挑んでみましょうよ！

恋愛につながる自己開示の方法７つ

自分の内面を相手に伝えることは、恋愛を成功させる上で効果のあることです。でも、いつでも何でも話せばいいということではありません。内容やタイミングなどを見極めなければ、「ただの変わった子」「グイグイくる怖い子」と思われて大失敗することも。恋愛に効果を与える自己開示にはコツがあるのです。具体的にはどうすればいいのかオープンマインドになる方法を教えていきましょう。

自己開示の方法１　好意を伝える

気になる男性は、アナタの気持ちに気づいていますか？自己開示を恋愛に利用する方法として、最も分かりやすいのが「好意の開示」と呼ばれる好きな気持ちを伝えること。そう、一番簡単な好意の開示方法とは告白なのです。

「全然簡単じゃないじゃん！！」と思いますよね。告白にはフラれて恋が終わってしまうかもしれないリスクも伴いますから、相当の勇気がいるはずです。

しかし自己開示の観点からみると、フラれてもその恋は終わってはいないのです。なぜなら、告白したことでアナタの存在は彼の中でどんどん大きくなっていくから。「フッてしまったけど、まだ俺のこと好きでいてくれるかな」「もしかして彼氏ができたのかな」など、気になる存在になるのです。

自己開示の方法２　小さな開示から始める

最初から重い話はいけません。もしもアナタが知り合って間もない相手から、突然つらい気持ちを打ち明けられたらどう思いますか？どう対処していいか分からず戸惑いませんか？重くてとっつきにくい人だと思われ、避けるようになるかもしれませんよね。そんな悲しいことにならない方法は、まず軽い自己開示から始めること。例えば出身地や趣味の話、それから自分の過去の経験や恋愛談などの徐々に深い自己開示をしていくといいでしょう。

また、相手の知りたい欲求をくすぐるのも恋愛に有効な方法です。自分の情報を小出しにすることで「この子のことをもっと知りたい」と思わせるのです。連絡先を交換しているのなら、話が一番盛り上がったところで「もうこんな時間！？用事があって帰らなきゃ！」と、いったん帰ってみましょう。そうすると相手が「あんなに話が盛り上がったのに残念。もっと話したいな…」と思って連絡をくれる可能性が高くなります。そうしてまた次の会話で自己開示を取り入れてみると、彼の中で「話してると盛り上がるし、なんでも話せるんだよな……」とアナタの存在が大きくなっていくはず！

自己開示の方法３　焦らずゆっくり心を開く

好きな人をゲットするためにも心を開こう。そう考えるのは良いことですが焦って余計なことを口走ったり、早まって告白してはいけません。自己開示の方法２のように小さなことからすこしずつ心を開いていくことをコツコツ積み重ねて行きましょう。自己開示しようと焦って相手の話を聞かないと「自分のことばかり話す女」と思われてしまいますのでご注意を。
こちらが心を開くことで、相手に好意を持ってもらうことも大切ですが、同じように相手にも心を開かせることも重要です。アナタに気を許して、彼が自己開示したときに「この子には何でも話ができるな」と思ってもらうことも必要です。例えばこの会話のようにこちらが自己開示をして、彼も自己開示をしてくれたときにきちんと話を聞いてあげると、相手もだんだんと心を開いてくれるでしょう。

恋はいつでもギブ&テイクという基本姿勢を忘れないでくださいね

自己開示の方法４　二人だけの秘密を作る

秘密を共有することは、二人の距離が最も近づくときです。「あなたにだけ〜」「あなただから〜」と前置きをして話をしましょう。「あなただから誘ったの！」とかわいく言われたり、「見て！わたし足のうらにおっきいホクロがあるんだよー？」と、普段は見えないところにあるホクロの位置を教えられたあげく、「２人だけの秘密ね？＾＾」と微笑まれたりした彼は、自分のことを信頼してくれた相手に対し「こちらも信用しなければ悪いな」という気持ちになるもの。「こんなに信用されているのに、相手を信用できないと思う自分は悪い人間だ」と思ってしまうことさえあるほどです。

自己開示の方法５　質問をするのも開示のうち

自分のことを話すばかりが、自己開示ではありません。自己開示の方法３で紹介した会話例のように、相手について色々質問をすることは「あなたのことが好きだから知りたい」という好意の開示になっているのです。質問に答えている彼も自分について色々話すことで、「何でも話せる相手」だと錯覚を起こすようになります。お互いに気持ちがオープンになった方が恋愛にプラスに働いていくのです。

ただ、ひとつ注意してほしいのは「質問」が「尋問」にならないようにすること。尋問になってしまうと、相手が委縮してしまったり逆に心を閉ざしてしまう原因になりかねません。では質問のつもりが尋問になってしまうパターンとはどのようなかんじなのでしょうか？

尋問になってしまっているパターン

このように１つの質問に対し、単語１つで答えが終わってしまう会話では「尋問」のように感じられてしまいます。

ちゃんと質問になっているパターン

このように１つの話題を１単語で終わらせずに、相手の返答に対してしっかりとリアクションをとったうえで話を掘り下げていくと、「尋問」ではなく「質問」をされていると感じます。

自己開示の方法６　他人を巻き込まない

自分の悩みや内面的なことを話すときに、気をつけないといけないことは、他人の話題を中心にしないこと。他人の名前を出すときはどうしても「私はこう思うのに、○○さんは違う」と自分との比較対象に使ってしまいがちです。そして、「自分の方が正しいのに」と思う気持ちで話をしてしまうことが多いのです。これではオープンマインドではなくただの悪口になってしまい聞いている方がウンザリしてしまいますよね。

自己開示の方法７　話題は慎重に選ぶ

自己開示にはリスクがあるということも覚えておきましょう。彼は悪気なく、アナタから聞いた話を友人に話すかもしれません。それは、アナタの悩みを解決してあげたいと思う、優しい気持ちから出た可能性もあります。その話が友人から友人へと広まっていくことだってあるのです。話すことは、他人に漏れてしまう可能性があることを考えて、内容を精査しましょう。

自己開示は好意の返報性の力も

自己開示が恋愛に良い作用をもたらすのは、「心を開いてくれた相手には、自分も心を開いてお返しをする」という自己開示の返報性が関わっています。心理学的にも、自分だけが一方的に内面をさらけ出すのではなく恋愛用のオープンマインドのコツを使ったほうが相手も心を開きやすいというわけです。好きな人には心を開いて素直な気持ちでいたいですよね。好きな男性にある程度自己開示することが出来たら、好きな人を振り向かせる方法も読んで両想いに王手をかけましょう☆