彼氏が喜ぶマッサージ４種＆疲れた彼への癒しの空間づくり
- 藤井 さくら
彼氏の疲れた体をマッサージで癒してあげたい！そんな彼氏思いの優しいアナタに、疲労回復マッサージの方法と、リラックス効果をアップさせる環境づくりとリンパドレナージュ、頭と頭皮、手と足のマッサージをご紹介致します！
彼氏をマッサージで癒すとっておきの方法
仕事で疲れている彼氏をマッサージで癒してあげたいと考えているアナタ！なんて優しい女性でしょう！きっと、そんなアナタのことを彼氏も愛しているのですね。せっかくなら、絶対に喜んでもらえるようにがんばりましょう！ではこれから彼氏が喜ぶマッサージ術をご紹介します。
彼氏を癒す３つの環境づくり
まずは、マッサージをするのに適した環境づくりから始めましょう。コツは、いかにカレをリラックスさせてあげられるかです。マッサージとリラックスは切り離すことができないもの。緊張している状態では精神が落ち着かず、心身をほぐすことはできません。
その１ リラックス
人間の神経には２種類あることをご存知でしょうか？日中は交感神経が働き、夜になると副交感神経に交代して気分が落ち着いてくるのです。副交感神経を刺激することで、人はリラックス状態になります。間接照明で暗めの灯りにし、ヒーリングミュージックをかけると良いでしょう。
その２ 会話を楽しむ
会話を楽しむことも、彼氏にリラックスしてもらう方法です。避ける話題は仕事の話！ストレスの原因となっているであろう仕事の話題を持ちかけてしまっては彼氏もリラックスできませんからね。また、大きな声で話すことはどんなに楽しい会話でも精神が興奮状態になってしまうので控えましょう。ただし、笑うことはリラックス効果があるので、笑顔になれる話題を落ち着いたトーンで提供するのがいいでしょう。
その３ 部屋を温める
寒いときって体に力が入りませんか？冬に外を歩くと肩が上がって首が下がってしまい、肩コリがひどくなりますよね。マッサージを行う部屋は、冬でも半袖で過ごせるぐらいの心地よい温度設定にしましょう。
マッサージの心地よい環境
- 間接照明でヒーリングミュージックを
- 笑顔になれる会話を心がけて
- 冬でも半袖で過ごせる室温に
彼氏に喜ばれる４つのマッサージ術
どのマッサージでも力を入れ過ぎずに行うことが大切です。力を入れると彼氏も苦痛を感じるでしょうし、アナタも疲れてしまいますよね。優しい気持ちで、辛いところをほぐしてあげる気持ちで行いましょう。
その１ リンパドレナージュ
疲労がたまると滞るリンパ液を流し、老廃物を排出することで疲労回復をはかるマッサージです。彼氏にはベッドに横になってもらい、首と鎖骨のリンパ液を流してあげましょう。
- 耳の下から鎖骨まで４カ所に分け、人差し指から小指まで４本の指の腹で押し上げて戻します。
- 一カ所につき５回ほど押し戻し、４カ所すべて行いましょう。
- 鎖骨のくぼみを外から内側に円を描くように押し戻します。
- 両側を同時に５回ほど繰り返します。
その２ ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージは目の疲れや肩コリ、首のコリも癒してくれます。彼氏にはベッドにうつぶせになってもらい、アナタは彼の頭側に立って行います。彼が座った状態でもできる簡単なマッサージです。
- 首の付け根から頭頂部にかけて、親指以外の指を使って円を描くように押しながら進めましょう。
- 頭の外側から、内側まで全体に行います。
- 耳と後頭部の間の側頭筋を手のひらでもんであげましょう。
- 頭をタオルで覆い、指の腹でシャンプーするようにこすります。
その３ ハンドマッサージ
場所を選ばずにできるハンドマッサージなら、デート中にもできて彼を驚かせると同時に喜ばせることもできます。でも、本当のリラックス効果を与えてあげたいなら、他のマッサージのように暗い部屋で行うのが効果的です。アロマオイルを手のひらに揉み込んでからマッサージを始めると、リラックス効果もアップします。
手のひらにはツボがたくさんありますが、ここでは疲れた頭をほぐし、質の良い睡眠を促すハンドマッサージを紹介します。
- 彼氏の手の甲を両手で包み、内から外側へ両手の親指を５回滑らせましょう。
- 彼氏の親指の付け根から指先にかけて、親指の腹でよい力で引っ張りましょう。これを10回くらい繰り返します。
- 彼氏の手の平の手首側から、両手で×を描くように親指を10回程度滑らせます。
- 彼の親指の腹を、親指の第一関節でグリグリ10回ほど押したあと、彼氏の親指の腹を４秒押し続けましょう。
その４ フットマッサージ
第２の心臓と呼ばれている足。特に足裏は誰でも簡単にマッサージでき、疲労回復にはもってこいの場所です。アロマオイルを使ってリラックスさせてあげましょう。
- 足の裏全体にアロマオイルを伸ばして、指先からかかとにかけて両手の親指でハの字を描くように、ほど良い圧力をかけながら外側にスライドさせていきます。
- 足の裏全体を両手の親指でゆっくり押しましょう。このとき、押していない場所がないようにゆっくり指の腹を滑らせるようにして、くまなく押すようにしてみてくださいね。
- 足裏の真ん中を３秒間押し、ゆっくり力を緩めましょう。
- かかとを両手のひらで挟み、指を組んだ状態で円を3回描きます。
- 親指から小指まで順番に軽く引っ張ってあげましょう。
彼氏をマッサージで癒してあげるためには
彼氏をマッサージで癒してあげたいという本当に心優しいアナタに、もうひとつ彼に喜んでもらう方法をお教えしましょう。それは、アナタがエステサロンなどに行き、実際にマッサージを受けてみること。そして本当に心地よいと思う方法を肌で感じることです。たくさん施術を受けているうちに、マッサージ師の人にコツを教えてもらいましょう！また、マッサージの時は爪のケアも大事です。ネイルケアのコツでは爪をキレイに整える方法を紹介していますので参考にしてくださいね！