豆乳の美肌効果とおすすめの飲み方・内側から綺麗をゲット

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• 藤井 さくら

豆乳が美肌に効くって本当？お肌をぷるぷるにしてくれる理由を紹介します！でも、マズイから飲みたくない…。って女性には、美味しく飲める豆乳アレンジレシピもありますよ♪

「様」無しでは呼べない！豆乳様の絶大なる美肌効果

肌がキレイな女性って、見た目年齢も若くイキイキと見えるものですよね。そんなきめ細やかで美しいお肌を目指すなら「豆乳」が断然おススメ！豆乳の持つ底知れぬパワーで美肌へグッと近づけるはずですよ！

美肌に効果のある食材はいくつかありますが、豆乳はその中でも特に美肌効果が高い食材のひとつ！しかし、豆乳というと、「まずい」というイメージや苦手意識を持っている人は意外と多いのです。

今回は、豆乳の持つ女性にウレシイさまざまな効果のおさらいと、豆乳が苦手な人でもサラリと飲めちゃうオススメの飲み方もご紹介します♪

豆乳に秘められた３つの美肌効果

豆乳に秘められた女性にウレシイ美肌効果はどれも頼もしいものばかり！まずは豆乳の美肌効果をチェックしていきましょう。

１　豆乳でうるおいUP！ぷるぷるの潤い美肌に

もはや言わずと知れた美肌成分「大豆イソフラボン」がたくさん含まれているのが豆乳。それがどうして美肌効果があると言われているか、耳にしたことがある人はたくさんでしょう。そう、大豆イソフラボンは、女の人を美しく綺麗にしてくれる女性ホルモン「エストロゲン」にとてもよく似ている成分。

女性ホルモンであるエストロゲンは、ハリのあるお肌に欠かせない「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」の生成を促進するため、お肌を若くみずみずしく保ってくれる美肌効果が抜群！しかし、エストロゲンの分泌量は一定ではなく、月経後から約１週間後のピークのあと、徐々にエストロゲン分泌量は減少していってしまうのです。生理中に肌が荒れてしまうのは、エストロゲン減少が原因になっていることも…。

そこでお手軽に摂取できる豆乳の出番！エストロゲンに似た大豆イソフラボンを毎日続けてとることで、ぷるぷる潤い美肌を長く保てるというワケなのです＾＾★

２　ビタミンＢ＆Ｅで美白肌

キレイな白い肌を手に入れたいのなら、欠かせないものはお肌作りの栄養素ビタミン！
ここでも豆乳が一役買ってくれます♪もともと大豆だった豆乳には、ビタミンB群とビタミンEが豊富に含まれ、内側から肌を保護してキレイな美白肌へと導いてくれるのです！

３　サビ防止でアンチエイジング

お肌の細胞が酸化しサビてしまうと、肌年齢も老化が加速…。そんな、絶対防ぎたい肌老化と戦ってくれるアンチエイジングに有効な栄養素がタンパク質！しかし、お肉にはたくさんタンパク質が含まれますが、脂質も多くすぐにカロリーオーバーとなってしまうのが難点ですよね。だからここでも豆乳の出番！

豆乳なら、低カロリーで肌のサビを防ぐ良質な植物性タンパク質を豊富に摂取できるので、アンチエイジングにも効果を発揮してくれるハズ！

美肌作りに最適な豆乳の飲み方☆

美肌を目指して豆乳を飲もうと決めたなら、毎日豆乳を飲む習慣をつけていくと良いでしょう。飽きないで飲み続けるには、豆乳の味にバリエーションを付けていくのがポイント。豆乳はそのまま飲む以外にも、他の食材やドリンクとミックスしてもおいしく飲めてオススメです☆

美肌効果バツグン！簡単豆乳ドリンクの作り方♪

美肌だけでなく、ダイエットにも効果バツグンと話題の、キウイ豆乳の作り方をご紹介！

美肌作りに欠かせない豆乳にビタミンCの豊富なキウイをミックスすれば、最強美肌ドリンクの完成です！豆乳を飲み慣れていない人は、比較的飲みやすい「調整豆乳」から飲みはじめ、慣れてきたら、効果がより高い「無調整豆乳」に挑戦してみましょう！

豆乳の効果でモテ美肌を目指しましょう

美肌作りには、お肌の外側と内側、両方からのアクションが必要不可欠。化粧水や美容液などでお肌の外側から足りないものを補っていくのはもちろん、豆乳を有効活用して、体の内側からも働きかければ、あなたのお肌が、触りたくなるようなツルリ肌になっていきますよ！あなたも豆乳の効果を実感してみてくださいね！

また、豆乳の美肌効果でキレイになったら、好きな人へのアプローチ方法特集もチェックして片思いの彼へアタックを開始してくださいね。