美脚になる方法５つ・スラリとしたむくみ知らずの足に

美脚になる方法は数あれど、むくみ知らずにならなければ本当の美脚とはいえません。昨日はスラッとして美しかったのに、今日はなんだかキレイじゃないのは、むくみが原因なんです！冷えとむくみを解消して美脚を手に入れましょう！

スラリきれいな脚には男性も絶賛！美脚になる方法とは？！

スラリと伸びた美しい足は女性の憧れ。でも、1日仕事をして帰ってくる頃には、足がむくんでパンパンになっていませんか？この、美脚の大敵である「足のむくみ」を撃退するには温めて血行を促進するのが一番！
見た目だけではなく、辛いむくみは早いとこ解消したいですよね。今回は冷えとむくみを改善してスラリきれいな美脚になる方法を５つご紹介しましょう！

美脚になる方法１　湯船に浸かってエクササイズ

毎日お風呂をシャワーで済ませていませんか？寒い時期はもちろん、夏の暑い時期でも湯船に浸かるとむくみに効果があります。お風呂には新陳代謝が活発になるのはもちろん、適度な水圧が加わるので入るだけでも美脚効果が期待できるのです。お風呂に入りながらエクササイズに取り組むのもいいですね！

お風呂でできるエクササイズ♪

  • バタ足をする
  • 足首を回す
  • 足裏マッサージをする

バタ足で美脚になろう！プールの時間を思い出してね

某脚モデルも実践しているこの方法も、有効な美脚になる方法のひとつです。

やりかたはいたって簡単で学校でのプールの時間を思いだしてお風呂場で足をバタつかせるだけです。お湯の中で足全体の筋肉が揺さぶられることで美脚を阻害するむくみが解消されます。毎日お風呂の中で実践されてみてはいかがですか？

但し、効果を求めて長時間やってしまうとのぼせてしまったりあるいは足がつってしまうかもしれませんのでほどほどにしてください。また、バタ足できるほどの浴槽はこのジャパンでは激レアですので、妥協してベッドの上や畳の上でやってみましょう☆

お風呂でバタ足スイミング♪

お風呂の中で、足がつらない・のぼせない程度でプールの時間を思いだしてバタ足をする

お風呂で足首を回そう！入浴中のストレッチ

入浴中は体内の血行がよくなり、その流れとともに体内の老廃物がより流動しやすい状況にあります。そんな好条件には足に蓄積した老廃物のなれの果てむくみを解消できるチャンスなので、湯船の中で左右の足首を回してみましょう！

これも美脚になる方法の中でもかなり有効だとされているものです。

方法はそれぞれの足を右回転左回転を30回行えば、足の根本からの美脚効果を望めますし、足首の回転による水流で軽くジャグジー気分を堪能できるかもしれません。

湯船の中で足首回してジャグジー気分♪

蓄積しきった老廃物は分解されにくいので、別の場所に移動させて足元からの美脚を目指しましよう！

足裏のマッサージ効果で体熱を巡らせる

足裏をくすぐられるのが最大の弱点という方々は多くいませんか？それは、足裏に神経が密集しているからですね。足裏マッサージは特に資格がいるものではなくて、多くの美脚女性が実践している美脚になる方法の一つです。

マッサージをする際にアロマオイルやローションを使うことで、より美脚効果が望めます。オイル系はマッサージの際の摩擦熱がオイルを温めてその保温効果の気持ち良さが加わります。

足裏マッサージで美脚になれて、リフレッシュ！

美脚の大敵むくみを改善するには、温めることが肝心です。そのためには、神経が密集する足裏マッサージをアロマやローションを使うことでむくみ改善＆リフレッシュまでできますよ。

このように簡単なエクササイズも毎日続けると効果がみえてくるのです！

美脚になる方法２　フットバスでむくみ解消

手軽に美脚を目指せるのがフットバスです。足を温めて血行を良くすると、むくみが取れ、リラックス効果もあるので足も気分もすっきりしますよ！フットバスには足首まで浸かれるものや、ふくらはぎまで浸かれるもの、お湯ではなく遠赤外線で温めるものなど様々な種類があります。

お店で探してみてね！

ふくらはぎまで浸かれるフットバスを選べば、より美脚効果が期待できますよ！

美脚になる方法３　お手軽！カイロで温める

足が冷えると血行が悪くなるため、むくみの原因となります。「今日は冷えが気になるな」というときは貼るタイプのカイロを利用してみましょう。

ひざ裏のちょっと下あたり、ふくらはぎに貼るのがおすすめです。筋肉の多い部分を温めると足全体がぽっかぽかになります。

やけどに注意！

※直接肌に貼るタイプのカイロもありますが、そうでないものは必ず靴下のうえから貼りましょう。

美脚になる方法４　レッグウォーマーでむくみ知らず

足の冷えを解消するにはレッグウォーマーもいいですよ。体の冷えは「首」を温めるのが良いと言われていますが、足の冷えは「足首」を温めると美脚の敵であるむくみを防げます。

どうせレッグウォーマーを履くならおしゃれに見せたいものですよね。スカートでもパンツスタイルでも上手に組み合わせればグッとおしゃれになりますよ。

あったかくてオシャレ

街の人のコーデを観察したり、モデルの着こなしを参考にしたりして美脚とおしゃれの両立を狙ってみて！

美脚になる方法５　ウォーキングで血流を良くする

デスクワークで一日中座りっぱなしなど長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなり、足がむくむ原因になってしまいます。

血の巡りをよくする手っ取り早い方法はウォーキング。お金もかからず普段の生活に取り入れやすいので無理なくむくみを解消できます。

ひと工夫で効果アップ！

美脚効果を狙うなら、ゆっくり歩きよりも早歩きが効果的！キレイな歩き方を心掛けてみて。

むくみ知らずの美脚を手に入れよう！

辛いむくみを改善し、美しい足になるには「温める」と効果的！今回ご紹介した美脚になる方法を続けて、春にはスリムで健康な美脚を手に入れましょう＾＾♪ぽっちゃり系女子がスリムモテ子になる方法特集もチェックしてみてくださいね。男性の目があなたの美脚にくぎ付けになりますように！