夏までに痩せる！今からでも間に合う【春ダイエット】の劇的効果

夏までに痩せる！って何回宣言したことでしょうか…。いいや！今年こそやってみせる！と、思い立ったのなら春ダイエットを始めましょう！冬の期間は寒くて代謝が落ち込むので痩せたいと思うなら暖かくなってからですよ♪

夏までに痩せるなら春からダイエットを始めよう！

春になり暖かかくなると、服装は夏に向けてどんどん薄着になるばかり。冬の間に付いた二の腕やお腹周り、下半身のお肉が気になりませんか？露出度の高い夏服や水着を着る季節は、あともう少しのところまで来ています。そろそろ、夏までに痩せる計画を立てなければ間に合いませんよ？！

夏までに痩せたい！

寒さが緩み、温かな風が吹き始めるこの季節はダイエットにはもってこいの季節。春にダイエットを始めれば、夏にはあなたのスレンダーボディは注目の的になるはず。ここでは、なぜ春ダイエットが効果的なのか、その理由をお教えします！

ダイエットの落とし穴！冬や夏には「痩せにくい理由」がある

気温の暖かさとともに、薄着になると気になるのが冬の間に貯め込んでしまった脂肪です。冬のうちにもっと体重を落としておけばよかった…、と後悔してももう手遅れ。だけど今ダイエットを始めずに「夏になったら汗をかいて自然に痩せるだろう」と、油断をしてはいけません。

実は、冬や夏はダイエットには不向きな季節なんです。それには、２つの季節の気温が関係していました。

寒さに負けて…怠惰な生活が冬太りを招く

冬は痩せやすくもあり脂肪も溜め込みやすくもアリ…

ヒトは気温の影響を受けずに一定の体温を保つ「恒温動物」だということは、理科の授業で習いました。恒温動物であるヒトは気温が下がり寒くなると、体温を保とうと基礎代謝を上げるため、本当なら冬は痩せやすくなっているはずなんです。

ところが！その反面、実は太りやすい季節でもあるのが「冬」。恒温動物であるヒトの体は、寒い季節に体温を保持するためになんと体を温めるためのエネルギーである「脂肪」をより多く蓄えておこうとしてしまうのです！

クリスマスやお正月などのイベントでおいしい物をついつい食べ過ぎてしまいやすい上に、寒さのせいで運動量も減ってしまいやすい…、これらが冬太りを引き起こしていると考えられます。

汗をかいても痩せない？夏のダイエットの敵は基礎代謝

夏は意外にダイエットに不向き

夏といえばうだるような高い気温！暑くて汗をかけば痩せるはず…と思いがちですが、実は夏は最も痩せにくい季節といわれています。
寒い冬は体温を保つために基礎代謝が上がって痩せやすくなるのに対して、暑い夏は体温を上げないようにするために体は基礎代謝を落とし、結果蓄えた脂肪がエネルギーとして消費されにくいのです…。悲しいですね…！

さらに冬と同じように、今度は暑さのせいで動く機会が減って夏太りを招きます(笑)。「エネルギーを消費しない」「動かない」という２つの要因が重なって、夏は痩せにくくなってしまうのです。