デートでの緊張をほぐす方法10のポイント

「デートでは緊張していつもの自分ではいられない…」とお悩みの女性の皆さん!彼氏や好きな人の前で失敗なんてしたくないですよね。デート前日から当日にしておきたい、デートの緊張をやわらげる10の方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください☆

デートでの緊張をやわらげる10のポイント

「今まで男性と何度か付き合ったことはあるけど、やっぱり初デートって慣れない!」「デートでは緊張して思うように自分が出せない!」なんて、好きな人や彼氏とのデートで緊張するのが悩みという女性もきっと多いのではないでしょうか。

待ち合わせ前に上がりに上がりまくった心拍数。もう手なんてつなげないレベルで手のひらは汗でびちょびちょ!「せっかくのデートだから台無しにしたくない、好かれたい!次につなげたい!楽しんでもらいたい!可愛く思われたい!」そんな思いが巡りに巡って…。
こんな風に緊張し過ぎると頭の中がぐちゃぐちゃになって、相手男性とのデートを思うように楽しめない…なんてこともあり得ます。

そんなお悩みを抱えている女性に向けて、今回はデートの緊張をほぐす10のポイントをデート前の下準備とデート当日の方法に分けて詳しくご紹介します!緊張しやすい女子はぜひ参考にしてください♪

デートの緊張をやわらげる準備

デートでの緊張をやわらげるには、まずデート前の準備が不可欠。自分に自信をつけ、デート当日を迎えるためにも予習することはとっても大切なのです☆
ここでは、緊張をほぐすためにデート前にできることを解説していきます!

1 デートプラン・場所決め

街の通りに立つカップル

緊張をしやすいあなた、デートの場所はどこに決めましたか?人ごみが苦手だからといって、静かな場所や2人きりでずっといる場所などは余計に緊張しちゃいます!
沈黙が増えたとしても、ガヤガヤと他の音が聞こえる方が二人の間にも微妙な雰囲気を生みにくく、緊張感もなくなりやすいというもの。ここは思い切ってにぎやかな場所を選ぶのがベスト。人やカップルが多く音にあふれている、楽しそうなスポットを選択してください◎
また、二人とも初めての場所で不慣れな土地勘だと、お互いに気まずくなってしまう場合がありますので、自分が慣れている場所、あるいは彼が慣れている場所が良いでしょう。

緊張しがちな女性にオススメのデートスポット

  • 遊園地
  • 水族館
  • テーマパーク

なお、釣りや美術館など、専門的な知識量やお互いの温度差が違うとカップル間の雰囲気は微妙なものになり、緊張感も加速してしまいます。どちらか片方の趣味でのデートプランはやめておいた方が無難です。

2 話す内容

デートで緊張しやすい方は、会話中の沈黙が怖かったりしますよね。その沈黙をなくす、また不安を取り払うためにも、当日何を話したらいいか事前に話題を考えておきましょう。彼の興味があるものが何か、またそれについて詳しく調べてみたりと、自分から話題をふれるように予習をしておくのです。
デート当日に行く場所についてどう思っていたかといった簡単なものでも良いですし、何気ない会話やこれだけは伝えたいと思っていることなど、頭の中に浮かべておきましょう。

また、頭の中を整理するためにいったん話題のネタを紙に書き出すこともオススメ。書き出すことにより頭の中が整理されるので、デート当日にもその話題を思い出しやすくなります♪

3 当日の服装

ピンク色の服を自分の体に当てがい他の女性に相談する女性

デートの場所が決まったら、自信のある自分でいられるよう当日の服装を決めましょう。いつもより気合いが入りすぎて、「コレ、私にちゃんと似合ってるかな…?」なんて心配になってしまったら余計に緊張感が増してしまいます。デートする場所に合った服装で、なおかつ自分が着ていて居心地の良いファッションが理想です。

信頼している友達に「これどう思う〜?」なんて前もって聞いてみるのもよいでしょう。仲のいい友達からは、自分でも気づいていなかった似合うコーデのアドバイスをもらえるはず。当日は事前に準備した服装、メイク、髪型で自信をもってデートに挑みましょう!
また、デート服にお悩みの女性は、デート服特集で場所・シチュエーション別におすすめのコーディネートをチェックしておくと安心ですよ

4 持ち物チェック

デートではハンカチやティッシュ、ついでに絆創膏などもしっかりと忘れないようにしましょう。彼はもちろん自分が必要になったときにも、「は!忘れた!」なんてことになったらテンパってしまいますよね。持っていないと不安になっちゃうような持ち物は、荷物が少し増えようが持っていた方が無難です。

また、デート中トイレに頻繁に行くようでは彼もあなたも気持ちが落ち着きません。緊張するとお腹が痛くなってしまうことのある女性は、痛み止めや整腸剤などをしっかり持っていくようにしましょう。これらは前もって飲むこともお忘れなく!

5 当日のシミュレーション

デート当日、彼に最初に会ったとき、まずなんて声をかけるのか。どうやって目的地に向かってそこからどんな感じの流れでデートが進むのか…デートで緊張してしまう女性は、必ずシミュレーションをしておきましょう!
もちろん、当日は自分の思った通りにすべてが運ぶことはないでしょうが、「ここでこれを言う!」など、ある程度イメトレしておいて損はありませんよ◎

6 笑顔の練習

自然な笑顔の女性

デートで緊張しがちな方は、時に引きつった笑顔になることもしばしば。笑っているつもりでも緊張が見て取れる…なんていうのはもったいない!最初に彼と会ったときに見せたいのはやはりナチュラルな笑顔。緊張してしまう方は、鏡を見て笑顔の練習をするのもおすすめです。

引きつった笑顔、思い切り歯を見せた笑顔、柔らかい笑顔…笑顔には色んな種類があります。自分の思い描く表情を意識的に出せるように可愛い笑顔を練習すると、自信もついてデートに対する不安・緊張も和らぎますよ☆

デート当日に緊張をほぐすポイント

さあ、いよいよ待ちに待った彼とのデート当日がやってきました。準備は万全でも、当日にはやはり緊張しちゃいますよね。ここで、デート当日どうすれば緊張をほぐせるのかをチェックしていきましょう!

7 待ち合わせまでの過ごし方

朝起きてから待ち合わせまでの時間帯はどうしてもソワソワ落ち着かないものですが、できるだけリラックスできる過ごし方を心掛けてみてください。
好きな音楽を聞いたり、コーヒーを飲んでちょっと贅沢な朝食をとってみたり…自分の好きなことをしてデート前の緊張をほぐしておきましょう。

体験談

デート前に緊張したらやっぱりお風呂!

きゅーぴーのお話

アロマバス

かなりのあがり症な私は、「ここぞ!」というデート前はもちろんのこと、大事な会議やプレゼン前には必ずお風呂に入ります。いつも自分で好きなものを選んでブレンドしたドライハーブをガーゼで包み、入浴剤代わりに入れているのですが、これがかなりリラックスできます。身も心も緊張がほぐれたベストな状態で本番に挑めるので、私と同じようなあがり症の方にはおすすめですよ。

8 緊張していることを素直に伝える

デートの待ち合わせでカレと無事落ち合ったら、思い切って彼に素直に「実は今日すごく緊張してるんだ〜><」と伝えちゃいましょう!
相手もあなたと同じように緊張しているのであれば、カレも「あ、同じ気持ちなんだ」とホッとすることでしょうし、もし、相手はそこまで緊張していなかったとしても、女性が素直に緊張していることを伝えれば「緊張してるんだ…かわいいな」とたいていの男性は好意的に捉えてくれるはずです。

どちらに転んでもマイナスにとられることはありませんから、まずは「デートで緊張している」という旨を相手に可愛く伝えられるよう意識してくださいね◎

9 ゆっくり話す

緊張していると男性との会話中は自然と早口になってしまいがちですが、そのまま早口でまくしたてると急いだ気持ちになり、ますます緊張が増してしまいます!><デートでの会話中はゆっくりと話すよう心がけ、相手に伝える気持ちを大切にしてください。
相手に伝わるようゆっくり話すことで、「口を滑らせて余計なことを口にしてテンパっちゃった!」といった事態を防ぐことができ、会話のキャッチボールもスムーズにできるようになります♪

10 リラックスできる香りを身に付ける

ラベンダーとレモングラスのアロマオイル

デートで緊張してしまうときは、自分がリラックスできる香りのものを持つのも効果的です。例えば、ハンカチにリラックスできるアロマオイルをつけておいたりするのもおすすめです。これなら、ハンカチに匂いをしみ込ませておけば、ちょっと彼と離れたときやトイレに行ったときに匂いをかいですぐにリラックスできちゃいます♪

リラックス作用のあるラベンダー、幸福感を感じさせるジャスミンなど香りの種類は様々ですが、アロマオイルだけではなく、いい香りのするお気に入りのハンドクリームを持参するのもよいでしょう。いつもつけているお気に入りの香水やヘアフレグランスなどがあるならそれらを活用するのもOKです◎

工夫次第でデートの緊張はやわらぎます!

緊張はデートにつきものではありますが、せっかくなのですから100%以上に楽しみたいし、彼にだって楽しんでもらいたいところ。失敗だってできるだけ避けたいですよね!
緊張せずにデートを楽しめるよう、今回ご紹介した方法を試して準備万端でデート当日を迎えてくださいね
また、友達以上恋人未満の男性とのデートを間近に控えている女性は付き合う前のデート特集で成功の秘訣をチェックして、しっかり準備を整えておきましょう♪