小さな幸せの見つけ方５つ

小さな幸せ見つけよう！最近いいことが無くて落ち込んでばかり…。というアナタ！大きい幸せばかりを探していませんか？小さな幸せをちょっとずつ集めれば、いずれ大きな幸せとなります。まずは小さいことから見つけましょう。

最近、落ち込んでない？

「最近、仕事が上手くいかない…」「すご～く好きだった人にフラれちゃった…」仕事やプライベートの両方でうまくいかないときって、ほんと辛いですよね…
しまいには「自分がこんなにも不幸なのに周りの連中は…」だとか「自分が世界で一番不幸だあ～(T_T)」なんて、ちょっと周りをうらやんでしまったり。そんな自分に嫌気がさすことって、誰にでもあるはず。

自分のことを大好きになる方法は、「小さな幸せ」を見つけること！大丈夫！「小さな幸せ」は、探せば意外とたくさんあるんですよ☆

１　自分で自分を褒める！

認めましょう、がんばったアタシを褒めるのです

毎日、ちゃんと生活しているあなた。だれも褒めてくれなくても、がんばっている自分を、ちょっとしたことでも褒めてあげましょう。

目覚まし時計の音で、一発で起きた。
→「昨日は残業で眠いのにスゴイぞ！」
お年寄りに席を譲った。
→「自分も疲れているのにエライぞ！」
買い物でエコバッグを使った。
→「“袋いらない”って言えた！エコだぞ！」

最初は慣れないかもしれないけど、自分を褒めることを長～く続けてみて。回数を重ねるごとに「わたしって、いいヤツじゃん！」と自分を見直すキッカケにもなりますよ。
これでまずは一つ目の小さな幸せ、ゲットです♪

２　感謝の気持ちを口に出す！

プラスの言葉を声に出して言いましょう

「ありがとう！」って思っていても、いざ口に出すのってなんだか照れくさくなっちゃいますよね。
コンビニの店員さん、電車の駅員さんや警備員さん…アナタの周りにいる、お世話になっている人に感謝の気持ちを言葉で伝えてみましょう。
感謝の気持ちを言葉にすると、伝えた側も受け取った側もとても気分が良いもの。その感謝が、アナタに小さな幸せとして返ってくる日もそう遠くはないのです。

３　「すべき」な考えは捨てる！

義務からの解放

「～じゃなきゃならない」「～までに～しなきゃ」など、あらゆる面で完璧主義になってはいませんか？100％じゃないと気が済まないと思うと、疲れてしまうどころか、ちょっとのミスでも自分がイヤになっちゃいます。ときには、ゆる～く楽観的な考え方も取り入れてみましょう。ちょっと失敗したって「ま、いっか！次だ次！」とお気楽に過ごすことで、心にゆとりが生まれますよね。そのゆとりが小さな幸せを運んでくれることでしょう☆

４　はっちゃける！

砂浜ではっちゃけてジャンプしてる女性

つい「常にいい人って思われたい」と思って、自分を我慢していることはありませんか？たまにはハメを外して、知らない世界に飛び込んじゃいましょう！
初めて見るものや新しい友達ができて、自分でも知らないあなたに出会えるはず。思いっきりはっちゃけることで、外の世界からいっぱい小さな幸せをもらっちゃいましょう♪

５　プチ贅沢で最高のご褒美

自分を好きになるキッカケとして、やっぱり効果的なのは「プチ贅沢」を積極的に取り入れること。自分に小さなご褒美をあげることで「私はこれだけがんばってるんだ！」という自信をつけることができます。

　グルメ

女性の定番プチご褒美といえばコレ。「おいしく手軽にコンビニスイーツで、自分へプチご褒美！」「枝豆にビール、コレが一番のご褒美だわ」などなど、食べるプチご褒美女子も多いみたい。ちなみにオススメなのはレストランのランチ。ディナータイムだとお高いレストランでも、ランチタイムならリーズナブルにプチご褒美メニューが味わえます

プチ贅沢で自分を甘やかせ！