旦那へのストレス解消法・離婚や体調不良を未然に防ぐには

旦那からのストレスにもう限界!?このままでは結婚生活の破綻も?イライラだけではなく体に表れるストレス症状があるのです。簡単に発散できるたった3つの行動を紹介していますので、是非試してみてください。

旦那へのストレス解消法・離婚や体調不良を未然に防ぐには

旦那へのストレスで感じる体調不良や発散法

恋人同士には感じなかった彼氏への不満が、結婚をするとストレスとなりどんどん溜まってきますよね。社会問題にまでなっている「ストレス」は、夫婦間でも同様に様々な症状として表れます。旦那からのストレスで出てくる体の不調や、ストレスを溜めないための発散法を紹介します。

旦那へのストレスからくる3つの不調

結婚をして毎日一緒に生活していると、ちょっとしたことが目につくことがあります。そして旦那に対するイライラした感情が湧き出てくるんですよね。「旦那へのストレスで爆発しそう」という会話は奥さま同士でよく交わされているもの。ただストレスが溜まると、イライラだけではなく体に異変が起こることもあるのです。それでは、実際に旦那へのストレスからくる身体の異変についていくつかご紹介をしましょう。あなたはこんな症状に悩まされていることはありませんか?

ストレスによる体調不良1 疲労感でやる気が起きない

頬杖をついて疲れた表情の女性

ストレスと結びつかずになかなか気づかない症状が、この疲労感です。常につきまとう体のだるさや、何かにつけやる気が起こらないという女性は、旦那にストレスを感じていることが多いのです。ストレスというのは思いのほか身体に負担がかかるものです。だから気が付かないうちに疲れがたまって、疲労度として感じる。最近疲れているなと感じているのは、夫へのストレスが溜まっているのかもしれませんよ。

ストレスによる体調不良2 不眠や浅い眠り

あくびをする女性

いつもの時間にベッドに入っても、全然寝つけずに気がつけば朝を迎えてしまうという不眠のような症状。また、寝ていてもすぐに目が覚めてしまうという眠りの浅い状態。このような眠りに関する問題も、夫婦間のストレスから起こる場合があるのです。例えば、寝室が一緒で自分では気にしていないつもりでも、旦那のイビキや寝言が気になるといった人もいます。

隣で寝ている旦那の寝返りが気になって、眠りが常に浅いといったような人もいます。もちろん、普段から感じるストレスで常にイライラしているような女性は、眠りにつくのも遅いし、眠りが浅いということだってあるでしょう。ストレスは睡眠障害を起す原因の1つでもあるのです。

ストレスによる体調不良3 頭痛や腹痛などの痛み

旦那へのストレスがひどくなると、体の痛みを感じることもあるようです。夫の帰宅時間が近づくと頭が痛くなったり、夫が家にいるであろう次の休日のことを考えるとお腹が痛くなったり。顔を合わせて食事をしていると、胃がムカムカして食欲が出ないこともあるようです。これらはストレスからくる神経性胃炎などの症状かも。日頃から感じる旦那へのストレスが、身体に異常としてシグナルを送っているのでしょう。風邪を引いているわけでもないのに、頭痛がしたり、体調が悪いわけではないのにすぐにお腹が痛くなったりするのであれば、ちょっとストレスになっているようなことがないかを考えてみるのも、原因究明の1つの案となるでしょう。

旦那のストレスによる体の異変

ただのイライラだと思っていると体調不良を引き起こすことも。
日頃の「疲労感」「不眠」「頭痛や胃痛」の症状は旦那へのストレスかも。

旦那にストレスを感じやすい妻の3つのタイプ

夫に対してイライラしている妻はたくさんいます。毎日一緒にいると多かれ少なかれお互いに文句が出ることなんて、どこの夫婦でもあることでしょう。しかし、それが大きなストレスになって心や体に異変をきたすか、ストレスと言いながら元気に過ごせるかは、女性の性格に違いがあります。ではどのようなタイプの女性がストレスを感じやすい大切なのか。女性のタイプ別にご紹介をしましょう。

旦那にストレスを感じやすい妻その1 何でも真面目な完璧主義

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真面目な女性ほど、ストレスでがんじがらめになってしまうようです。家事や育児など何でもきちんとやろうとする完璧主義な女性は、一生懸命に役割をこなすうち、知らず知らずに旦那へのストレスが溜まってしまうのです。完璧主義だからこそ、旦那に対して許せる許容範囲が狭くなってしまっている人が多いです。脱いだものは脱いだ形のままであったり、出したものは元の場所へ戻さないなど、男性によくありがちな生活での雑な部分を許すことが出来ず、そのストレスが溜りにたまって身体的な異常としてサインを出してしまうのでしょう。

旦那にストレスを感じやすい妻その2 何でも聞いてしまう従順な性格

膝小僧を抱えて考え込む女性

同じように真面目な性格ですが、完璧主義者ではなく優しく従順なタイプの女性もストレスに陥りがち。夫へのリクエストには全て応えなくてはいけないと思い込み、偉そうな態度へも反発しない妻の鏡のような女性。こういった女性は、「本当は自分だってこうしたい」という想いを抱え込んでいるものです。

常に旦那を立てるということを念頭に置いているために、自分の希望を口に出して言えず、つい旦那の言うことばかりを優先してしまう。そして自分を追い込んでしまっていることに、なかなか気づかないのです。このようなタイプの女性も旦那に対するストレスを感じているのにも関わらず、それに気が付いていないことも多いのです。

旦那にストレスを感じやすい妻その3 何でも話せる友人がいない

結婚をすると、それまでにつき合っていた友だちと会う機会が減ってしまうのは当然ですよね。そのまま友人関係が希薄になっていき、話をするのが旦那しかいなくなっている女性は、ストレスを溜め込んでしまいます。悩みの種の旦那には、その悩みも打ち明けられないですからね。

ストレスを溜め込む女性とは

真面目で完璧に家事をこなし、夫へも従順な妻の鏡のような女性ほどストレスを溜めてしまうことに。周囲との関係が希薄な女性も、話し相手がいないことで抱え込んでしまいます。

たった3つの行動で旦那へのストレスを発散

旦那へのストレスを抱え込んだまま過ごしていると、体調不良を引き起こしかねません。そして、いずれ結婚生活が破綻することにも。しかし、たった3つの行動をするだけでそんなストレスの日々から解放されるのです。試してみる価値はありますよ。

旦那へのストレスを発散その1 自分だけの時間をもつ

鉢植えの花の手入れをする女性

家族のために頑張っている女性は、周囲だけでなく自分自身もそれが普通のことと思っているのではないでしょうか。愛情が深いばかりに、ついついキャパシティーを超えてしまっているのです。まずは、自分の精神の健康のために一人だけの時間を作りましょう。家の中で、家事とは関係のない読書や昼寝をしてゆったりと過ごしたり、外出して買い物や食事を楽しむのも有効ですよ。自分の趣味がある人は、趣味に没頭できる時間を作ることも良いことでしょう。例えば歌が好きな人は、家事をしながら少し大きめの音量で音楽を聴いて歌いながら家事をする。なんていうのも、手頃なストレス発散になりますよ!

旦那へのストレスを発散その2 体調不良を理由に何もしない

ソファに横になって休む女性

ズル休みをしましょう。真面目な女性ほど、手を抜いたり怠けたりするのが苦手です。しかしそのままでは、辛くなるのは自分自身。体調不良を理由に、全く何もしないことも必要です。食事や洗濯、送り迎えなど旦那のためにやっていることを1日放棄してみましょう。

心が咎める人は別に体調不良なんて理由をつけなくても構いません。「私だって1日くらい自由な日が欲しい!」と自己主張をしたって構わないんです。それに文句を言ってくるような旦那ならそれこそ、ストレスになるので「1ヶ月に1日でも構わない」とまで言って押し通してみましょう。まぁ、実際にそれで後ろめたくないかと問われれば真面目な女性ほど気にしてしまうものなのでしょうが、それでも短い時間自分のために時間を使えるというのはとてもストレス発散に繋がるのです。1度試してみることをオススメします。

旦那へのストレスを発散その3 旦那に期待しない

次から次へと片付けが終わるたびに、何か出してくる旦那にイライラしますよね。そして、何も手伝わずにテレビを観たり、横になったりするその姿に我慢の限界ではありませんか?「少し手伝ってくれてもいいのに」「何で今そうなるの?」など思うことが、余計にストレスになっているのです。一切期待しなければ、何とも思いません。毎月お金だけ入れてくれる同居人ぐらいに距離をもって接してみてもいいかもしれません。

旦那のストレスからの発散法

  • 家のことを気にせず一人だけの時間を作る
  • サボることを覚える
  • 何もしてくれない旦那には期待しない

真面目な妻ほど感じる旦那へのストレス

旦那への不満をグチとして笑い飛ばせない真面目な奥さんほど、ストレスを感じているのです。「毎日ストレスが溜まっているんだ!」と自分のことだけしか考えない旦那もいるでしょう。「夫は大変なんだ」と真面目に受け止めず、「はいはい」と聞き流しましょう。そして、「私が一番頑張っているのよ」と自分を認めてあげてください。旦那に対して不満が溜まってきたら倦怠期を乗り来る方法も参考にしてみてくださいね。

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