旦那にイライラする原因ステキな奥さまのストレス解消法

旦那にイライラが止まらない!女性は毎日多くのストレスを抱えていて、家庭で旦那にイライラしてしまうことも多いでしょう。そのまま放置しておけば、最悪離婚にいたることも!そうならないために夫へのイライラの原因と対処法を探ってみましょう!

旦那にイライラする原因ステキな奥さまのストレス解消法

旦那にイライラ!原因と対処法を知ってラブラブ夫婦に

自分だけは大好きな旦那にイライラすることなくカワイイ奥さんでいられるはずそう思っていた結婚前…から数年後。旦那にイライラして顔付きまで変わってしまったなんてことはありませんか?本当は、仲良くラブラブしながら一緒にいたいのに、些細なことでイライラしたり喧嘩になったり。

そんなギスギスした生活を改善したい奥様は、旦那にイライラする原因を知って対処法を考えてみませんか?夫婦仲良く毎日を過ごすために、さっそく今日から始めてみましょう。

旦那にイライラしてしまう8つの原因

世の中の奥さんは、旦那のどんな所にイライラしてしまうのでしょうか?まずは、よくあるイライラの原因を8つあげてみますね。

旦那にイライラ1 相手への期待・理想の押し付け

家事を手伝う理想の夫を思う主婦

「○○さんの旦那さんは、お休みの日には自分だけで子供を遊びに連れて行ってくれるってよ!」このような言葉を旦那さまに言ったことはありませんか?相手に直接言わないまでも、他の旦那さんと比べたり自分の“理想の旦那像”と“現実の旦那”とのギャップにイライラすることはないですか?相手に期待や理想を押し付けてしまうと、それが裏切られることでイライラになってしまうことはよくあることなのです。

具体的にこんな時

  • 休日どこにも連れて行ってくれない
  • 家事や育児を全く手伝わない
  • 誕生日や記念日などをちゃんと祝ってくれない

旦那にイライラ2 自分の疲れやストレス

自分自身のストレスが大きいと、旦那の些細な行動もイライラしてしまいます。例えば、会社で嫌なことがあると、旦那が優しさで「お疲れさま」と言ってくれたことに対しても「嫌味!?」と捕らえてしまうことってありませんか?発散できないストレスや常に疲れを感じる状態でいると、相手がどんなに良い旦那でもイライラは消えません。

具体的にはこんな例が

  • 疲れがたまり旦那が話しかけてくることもイライラするようになる
  • ストレスが発散できず自分だけが辛いような気持ちになる
  • 考え方がネガティブになり結婚自体失敗だったと思い始めてしまう

旦那にイライラ3 夫婦のコミュニケーション不足

腕組みして夫にそっぽを向く妻

コミュニケーションが不足してしまうと、徐々に旦那へのイライラや無関心が始まってしまいます。そうなると、理由もなくイライラしてしまったり、食べ方や歩き方といったどうでもいいようなことまで鼻につくようになってしまうことも・・・。言った言ってないで起こる些細な喧嘩や、そんなつもりじゃないといったすれ違いも、このコミュニケーション不足が原因と言う場合が多いのです。

具体的にはこんな例が

  • 何でも自分で勝手に決めてしまい、文句を言うと「言ったよ!」と言われる
  • 会社でどんなことをしているか知らず、相手の労いの気持が湧かない
  • 男に見えなくなってしまった

旦那にイライラ4 子供に対する考え方の違い

子供に対する考え方の違いは、かなり大きなイライラになってしまいます。女性は周囲との調和や付き合いを含めた子育てをしようとしますが、男性はそれらには無関心な人が多いもの。他にも、小さな教育方針の違いは大きなイライラに発展してしまうこともあります。

具体的にはこんな例が

  • みんなが塾や習い事に行っているから行かせたいというのを理解しない
  • 子供が話しかけてもスマホやテレビゲームで聞かない・答えない
  • 子供の前で汚い言葉遣いをする
  • 子供に注意できないほど、散らかしたり後片付けをしない

旦那にイライラ5 過去の解決していない問題

例えば、相手の浮気や大喧嘩の時に言った一言など、心の中に消化しきれていない相手への不満が残っていると、普段はイライラしないようなことでも気に障るようになってしまうこともあります。些細な問題が、未解決の問題と一緒になって、毎回大きなイライラへ発展してしまうようになると、かなり辛い結婚生活になってきます。

具体的にはこんな例が

  • 結婚するとき旦那の両親に言われた一言が許せず旦那に対してイライラしてしまう
  • 浮気後の再構築中でも、面倒くさそうな態度で接してくる
  • 嘘を疲れて疑心暗鬼になっていて、帰りが遅いとイライラする

旦那にイライラ6 産後など体や環境の変化

頭痛に悩む主婦

どんなに心を穏やかに過ごしたいと思っていても、妊娠中や産後はホルモンのバランスが崩れイライラしたり不安になったりしてしまいます。こればかりは、体質によってはどうしようもない場合も多いものです。また、子育て中でも思うように動けない辛さや、子育てへのプレッシャー、疲れなどから旦那にイライラしてしまうことも多くなります。

具体的にはこんな例が

  • 妊娠中に何度も早く帰ってと伝えているのに帰ってこない
  • 子育てで疲れているのに家事を全くしてくれない
  • 旦那の都合で誰も知らない土地に来て不安から旦那に当たってしまう

旦那にイライラ7 改善が見られない日常生活のトラブル

他人が聞くとどうでもいいようなことでも、家庭内で毎日されるとイライラがMAXになってしまうようなものってありますよね。脱いだ服を脱ぎっぱなしにする・ベッドではなくソファでマジ寝・ゲームばかりする・食事の仕方が汚い・お金遣いが荒いなどなど、出せばキリがないような些細なものでも、家族にはイライラの導火線になってしまいます。

具体的にはこんな例が

  • 片付けをしたいのに、ダラダラとテレビを見ながら夕食を食べる
  • お風呂に入りたがらない
  • 時間通りに起きられないので毎朝起こさなくてはいけない
  • 料理にいちいち文句を言ってくる

旦那にイライラ8 頼りない・優柔不断

考えるポーズで悩む男性

女性は結婚したり出産すると強くなってしまいますが、それをしっかりと抑えられない旦那には、勝手なもので女性はイライラしてきます。文句を言われてもグジグジと返事をするだけだったり、何かを決める時にも奥さん任せなど、男らしさを感じない旦那の態度は、奥さんからしたらイライラの原因に。

具体的にはこんな例が

  • 旅行の計画を立てても何も決めない
  • 明らかなワガママを言っているのに反論せず逃げる
  • 喧嘩や口論になると親を間に入れようとしてくる
  • 外食しても即決できず優柔不断な態度

旦那にイライラが止まらないときの対処法7つ

色んなイライラの原因はありますが、できれば夫婦は仲良しでいたいですよね。・・・というより、最低でもイライラしない生活は送りたい!そんな方に、旦那にイライラした時の対処法やイライラする前にやっておきたいことをご紹介します。

旦那にイライラするときの対処法1 冷たい水や氷でクールダウン

旦那の行動に「イラッ!」としたら、まずは体をクールダウンさせましょう。手を腕の方まで水で冷やしたり、首元や顔に冷たいタオルを当てるのもいいですね。氷を口に含むのも手軽にできます。こうして体を冷やすことで、気持ちをリフレッシュさせイライラが怒りへ変わるのを防ぎます。

腕や顔を水で流しながら、イライラしてる自分を客観的に冷静に見てみるのもイライラの解決になります。

具体的にどうすればいいの?

  • イライラしたら飲むものを準備する(これを飲んだらスッキリすると自分を洗脳しておく)
  • 保冷剤など体を冷やすグッズを常備しておく
  • 暑い日なら冷水でシャワーするのもアリ

旦那にイライラするときの対処法2 何かに没頭してまずは熱を外へ発散

公園の芝生で寝そべりながらノートをとる女性

旦那の行動にイライラし始めた・・・と思ったら、鍋のコゲを洗ったり靴を磨いたり、何かに没頭してみましょう。達成感を感じられるようなものがベストです。庭の草取り、いつもはしない窓の掃除、シンクの水垢取り、洗車などもいいですね。何かにグッと集中し達成感を味わうことでイライラが軽減することがあります。

具体的にどうすればいいの?

  • イラッとしたらすることを決めておく(カビ取り・水垢取り・靴磨きなど)
  • イライラした気持ちをブログや紙に一心不乱に書くのもおすすめ

旦那にイライラするときの対処法3 掃除はイライラを事前に防いでくれる

常に掃除でお部屋をキレイにしておくと、心に余裕ができ多少のことではイライラしなくなります。また、旦那も同じく気持ちに余裕ができるので、イライラする行動を控えてくれるようお願いすることもスムーズに聞き入れてもらえるかもしれませんよ。

また、イライラしてしまったときは、一心不乱に掃除をしたり、いらないモノを捨てるのもおすすめ。スッキリしますし家もキレイになって一石二鳥ですね☆

具体的にどうすればいいの?

  • 探し物などでイライラしないように整理整頓を心がける
  • 夫婦2人で協力して掃除を楽しむ(旦那がしてくれなくても気にせず続行)
  • 不要なものは捨てできるだけ好きな家具で統一させる

旦那にイライラするときの対処法4 散歩で頭と心を整理

近所を散歩する女性

一定のリズムを保って行う有酸素運動は、セロトニンという幸せホルモンを出してくれるので、ストレス発散や気持ちを切り替えたい時には最適です。また、血液の循環が良くなり脳が活性化されるので、目の前のトラブルに対して最適なアイデアを思いつきやすくなります。考え方も前向きになるので、イライラする前にも後にもオススメです。ダイエットにもなりますし、運動不足解消にもなり健康な体を維持できます。心の体はつながっているので、体が健康だと心もどんどん健康に前向きになってきますよ。

具体的にどうすればいいの?

  • ウォーキングやランニングを生活に取り入れる
  • 子供と積極的にお散歩する
  • 通勤を徒歩や自転車にしてみる

旦那にイライラするときの対処法5 日頃から疲れを溜め込まないように手抜きする

母親や奥さんの笑顔は、家族の心の安定につながります。ですから、家族のためにムリをして疲れてしまい笑顔が減ってしまっては本末転倒。本来は、一番自分が笑顔でいられる環境にすべきなんです。それには、日頃からムリをせず完璧主義になりすぎないことも大切です。

具体的にどうすればいいの?

  • 家事や育児を完璧にしようとしない
  • 疲れている日や何となくダルい日は何もしない日にする
  • 手抜きできることは“家族のため”と思って手抜きする

旦那にイライラするときの対処法6 周囲に甘えて自分の時間をしっかり確保する

夫に料理を教える妻

実家の両親や、家事代行・子育て施設など頼れる所はどんどん頼りましょう。たまに「旦那には危なっかしくて子供を預けられない」とか「旦那には家事させられない」という方もいますが、何度もやらせてみなくては、いつまでたっても頼りにならない旦那のままです。

多少失敗したとしても、そのうち上手くなってくれれば、旦那さんは頼りにされ感謝されてハッピー、奥さんは楽ができてハッピーです。周囲の人やサービスに可能な限り頼って、みんながハッピーでいられる環境を模索してみてください。

具体的にどうすればいいの?

  • 良い意味で旦那さんにどんどん頼って感謝の気持ちを伝える
  • 周囲に頼れる施設やサービスはないか探してみる
  • 両親に甘えることは親孝行でもあります、どんどん甘えましょう

旦那にイライラするときの対処法7 自分のしたいことや夢にどんどん挑戦する

鉢植えを作る女性

大きな夢を持っていると、目の前の小さな問題は気にならなくなります。何より、自分の夢を大切にすると、人生に充実感が出てくるのでイライラが激減します。結婚してしまうと、女性は自分のことを後回しにしてしまいます。それで幸せな人はいいのですが、大抵の人は損した気分になり、小さな旦那の言動にイライラが募ってしまいます。

自分を幸せにできるのは自分だけです。ワクワクできることも、旦那や周囲の人が運んできてくれるわけではありません。自分の人生を楽しくする工夫をどんどん考え実行してみませんか?

具体的にどうすればいいの?

  • 結婚前にしたかったことに挑戦してみる
  • 尊敬する友達や先輩がやっていることをやってみる
  • 初めてのことを積極的に生活に取り入れる

旦那にイライラするのは旦那だけが原因じゃない

こうしてイライラと向き合ってみると、旦那にイライラする原因は旦那だけのせいではないことが分かります。自分でも、イライラを回避する工夫や努力をすることで、家庭はもっと幸せで穏やかなものになっていくはず…。できることから取り入れてみませんか?

共働きで負担が多いとイライラも大きくなりがち。共働きは家事分担で時間短縮|夫婦のイライラ解消法を参考に夫婦で負担を上手にシェアするのもおすすめですよ。

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