元カレに会いたい…抑えきれない気持ちをコントロールする方法6つ

元カレに会いたい!どうしようも抑えきれない気持ちを静かにするにはどうすればいいのでしょうか?1番大切なことは、無理をして一気に忘れようとせずに会いたい気持ちを少しずつ減らしていくことですよ。

元カレに会いたい…抑えきれない気持ちをコントロールする方法6つ

元カレに会いたい想いを落ち着かせる6つの方法

泣いている女性

恋には別れがつきもの。それが望まぬ別れだったなら、ふと楽しかったときのことを思い出しては悲しい気分になってしまいます…。大好きだった彼のことを、時間が経ってもなかなか忘れられない場合もあるでしょう。そんなときは、どうやって気持ちを落ち着かせたらいいでしょうか。元カレに会いたくてしょうがない気持ちを、落ち着かせるための対処法をご紹介します。

1 彼への気持ちをノートに書く

彼に対する思いを文字に書いて整理してみましょう。「彼のことを忘れたいのに、思い出したらまた辛くなる」と思うかもしれませんね。でも、気持ちを無理に抑えてしまうと余計に辛くなってしまうことだってあるのです。

まずは、今はもう叶わないだろう思いも切ない気持ちも何もかもをノートや紙にすべて吐き出し、自分の気持ちを整理しながら、一旦受け止めてあげることで落ち着きを取り戻しましょう。

気持ちを落ち着かせるには

スマホやPCに入力するよりも、紙に手書きをすると気持ちの整理がしやすいかも。

2 目の前のことに打ち込む

両手を広げる女性

やらなければならないことに全力で打ち込んでみましょう。仕事や勉強など、やらなければいけないことってありますよね。元カレのことを考えてしまっても、今は仕方がありません。目の前のことに打ち込み、日々の生活をより良いものにするように努力していれば、会いたい気持ちもだんだんと薄れてくるものです。

気持ちを落ち着かせるには

食べ物の味を噛みしめる、部屋のすみまできちんと掃除をするなど、日常生活を丁寧に過ごすように心がけましょう。自分磨きもできて一石二鳥です!

3 シングルの時期だからこそ女友達を大事にする

女子会の風景

女友達と一緒に出掛けて思いっきり楽しむのも、元カレに会いたい気持ちを落ち着かせる良い方法です。彼氏がいない今こそ、女友達との絆を深めるチャンスと考えましょう。友達は彼氏と違って別れることはないし、あなたの一生の宝物になります。この機会に交友関係のメンテナンスをしたり、交友関係を広げてみてはいかがでしょうか。

気持ちを落ち着かせるには

しばらく会ってない友達に久しぶりに連絡してみましょう。友達関係が復活して、彼の存在がなくても楽しくすごせるかも。

4 新しい趣味を見つける

アコースティックギターのチューニングをする女性

前からやってみたかったことはありませんか?寂しい気持ちを埋め合わせるなら、趣味に没頭するのも良い方法。新しく始めた趣味であれば新鮮な気持ちで取り組めますし、楽しく行うことができます。

気持ちを落ち着かせるには

男女ともに参加できるサークルに参加しましょう。元カレ以外の男友達ができると視野もひろがり楽しいに決まっています!

5 思い切って連絡する

真剣に電話する女性

どうしても会いたい気持ちをおさえられないなら、最終手段として元カレに連絡してみましょう。ただし、どんな結果になるか分からない…というか望んだ結果にならない可能性は非常に高く、万が一の結果にも、彼に対して暴走しないようにあなた自身が自分をきちんとコントロールすることが重要になります。

会ってみたら意外と普通に接してくれて、友達としての付き合いがスタートするかもしれませんが、逆に、もし彼から「会いたくない」と拒絶されたら、この恋はもう過去のものと捉え彼への思いをしっかり断ち切ること。

気持ちを落ち着かせるには

何度フラれてもまだ好きな気持ちを持ちつつ生活していても、時間が経てば傷も癒えてくるはずです。

6 新しい恋へと進む

男性の手を引っ張りながら走る女性

恋の傷は新しい恋愛で癒してしまうのもアリです。いきなり彼氏を作ろうと頑張るのも疲れてしまいますから、まずは男友達と遊んでみては?軽い気持ちで異性と接するところからスタートしてみてはいかがでしょうか?

気持ちを落ち着かせるには

元カレとは違うタイプの男性とも接してみましょう。新たな発見があるかも。

元カレのことを無理に忘れようとしなくていい

元カレのことを無理に忘れようとすると、かえって辛くなります。彼に会いたい気持ちを持ちつつ、新しいことに並行して取り組んでみてはいかがでしょうか?時間が経てば少しずつ切ない思いも薄れていくはずです。

メニュー閉じる