恋愛の不安解消法・不安定な気持ち落ち着かせる考え方7つ

恋愛中、不安を感じるようになるとストレスが山のように溜まりますが、それでは精神衛生上良くありませんよね。感じなくてもいい不安は吹き飛ばして忘れてしまいましょう!今回は恋愛に悩んだときの不安な気持ちをなだめる方法をご紹介します。

恋愛の不安解消法・不安定な気持ち落ち着かせる考え方7つ

恋愛の不安をなだめる方法7つ

恋愛中は「不安」が付きもの…。恋人と過ごす日々は楽しいことも多いけど、その分辛いことだってたくさんあります。時には彼を信じきれず、もやもやした不信感を抱くこともあるでしょう。この不安はストレスとなり、やがてあなたを苦しめるようになります。

このように恋愛中の不安を感じたときに、精神的に弱った自分をなだめる方法があるなら助かると思いませんか?今回は不安をなだめる方法を7つご紹介しましょう。あなたを不安のどん底から救ってくれるピッタリの方法が見つかるかもしれませんよ!

方法1 絶対的な自信を持つ

せっかく彼と付き合えたのに、「すぐに捨てられてしまうかも…」なんて不安を抱くのは、自分に自信がないからではありませんか?もしそうなら自分に自信を付けましょう。絶対的な自信があれば彼に捨てられる不安から解放されて、気持ちが楽になれますよ。

自分に自信を持った女性

自分を磨こう!

自信をつけるには自分磨きがイチバン!見た目も中身も磨いて、人に好かれる人間になりましょう。彼氏以外からもモテるようになれば、それが自信に繋がるでしょう。

人は磨けば磨くだけ光り輝くのです。これからは、暇さえがあれば自分磨きをせっせと行いましょう。こうして少しでも自分を好きになれば、不安な気持ちは治まるでしょう。

方法2 彼氏を心から信じる

彼氏が信じられないと、不安は酷くなる一方です。彼が「浮気なんてしてない!」と言い切ってもあなたが信じなければ不安はいつまでもあなたを苦しめますからね。不安を打ち消すためには、心から彼を信じてあげることが大切なのです。

彼氏を信じて不安を解消する彼女

彼氏と信頼関係を育んで!

信じる心は2人で育てて行くもの。でも、急に彼を信用しろと言われても無理ですよね。お互いに嘘のない言葉や行動を心がけ、少しずつ信頼関係を結んでいくことが大事です。

一度失った信頼関係は、そう簡単には取り戻せません。程度にもよりますが浮気も1度くらいなら目をつぶる優しさも持っておきましょうね。

方法3 彼に悩みを打ち明けて不安解消

恋愛中の不安な気持ちをなだめるには、彼との話し合いも大事です。彼氏に悩みを打ち明けられたなら不安な気持ちはカンタンに解消できるのではないでしょうか?

彼に悩みを打ち明ける彼女

不安の原因をつきとめる

この場合は、不安の原因をつきとめることが先決です!彼のどういう行動が自分を不安にさせるのかを考えてみて、頭の中で整理してみましょう。

彼に何も言わずに不安を感じているだけでは、あなたの気持ちは全然伝わりません。このままでは彼との間にどんどん厚いカベができていくだけです…。自分が今何に不安を感じているのか彼にすべて伝えて、2人で解決できればそれが一番良い方法でしょう。

方法4 友達に相談してスッキリする

どうしても彼氏本人に自分の不安を打ち明けられないなら、友達に話すのも一つの手段です!あなたの不安を少しでも軽くしてくれるような、信頼のおける友達に話を聞いてもらいましょう。

友達に相談する女性

うっぷんは溜めこまないことが大切!

辛い気持ちは小まめに吐き出しましょう。不安を口にするだけでも気分はスッキリするものです。誰にも言えずストレスを溜め込んでしまうよりも、自分の悩みを吐き出せた方がずっと気持ちが楽なのです。

女性は話すことでストレス発散ができます。相談できる相手がいるなら、迷わず相談して少しでも悩みを軽くしておくといいでしょう。

方法5 勝手にネガティブな妄想をしない

よくよく考えてみて下さい。彼は何もしていないのに勝手にネガティブな妄想に取りつかれて、一人で落ち込んでいませんか?自分の妄想だけで不安になるタイプの女性とはいたもので、上手に不安をなだめる方法をちゃんと持っていなければ大変です。

元々の性格や過去のできごとの影響など複雑な心理が働いているのでしょうけど、不安になる理由なんて一つもないのに勝手に不安になっていてはこの先のお付き合いに問題は山積みかもしれません。

勝手な思い込みは禁物!

ネガティブな妄想をして思い込みだけで不安を感じている人は、一旦妄想をやめて冷静になりましょう。ムダな思い込みで不安になっていてもいいことは何一つありませんからね!もっと楽しい妄想をして、明るい気持ちになりましょう。

方法6 物事をポジティブに考える

ネガティブ思考の強い人は考え方を変えてみませんか?悪いこともあえてポジティブに考える癖を付ければ、不安が治まっていくはず。ネガティブに考えるから余計に不安を感じてしまうのです。ポジティブシンキングを身に付ければ、不安な気持ちはみるみる落ち着いていくでしょう。

ポジティブに空を見上げる女性

ポジティブになるために!

ポジティブになりたいならポジティブな人と仲良くなりましょう。そしてその人をよーく観察して、マネをしてみてください。私は今、ポジティブなんだと、意識することによりポジティブに考える感覚が身についていくのです。

悪いコトばかり考えるから「不安」になるのです。だったら逆に楽しいコトを考えてみましょう。考え方を少し変えるだけで、心に余裕ができて、あなたの不安をゆるやかに解消してくれます。

方法7 お互いの気持ちを確かめ合う

どうしてももやもやした不安が消えないなら、二人の気持ちを確かめ合いましょう。大恋愛をすると、無性に不安になることがあるものです。“幸せすぎて怖い”というやつでしょうか?そんなときはとにかく彼との時間を大事にして、愛する気持ちが変わっていないか確かめ合ってみましょう。

ラブラブなひとときが不安を打ち破り、どんより曇った心のなかも少しずつ晴れて行くはずです。

気持ちを確かめ合うと心あたたか!

不安になっている原因が分からなくても愛を語り合うことでなんだかあったかくて幸せな気持ちになります。

「好きだよ」「俺も」という、たったこれだけのやり取りでも効果あり。恋人の愛の言葉で何もかもうまく行くような気持ちになれます。愛を語り合うことで、幸福感が満たされると、不安がスーッと引いて行くのです。

お互いの気持ちを確かめ合うカップル

幸せカップルは不安をこまめに解消している

幸せなカップルは不安を感じる度に様々な方法で不安を解消しているのです。だから長く付き合えるのですね。不安をため込んでいるカップルはどんどん不幸に引き寄せられてしまいます。あなたも幸せになりたいなら、毎日不安を抱えたままでいるのはやめましょう。

不安に押しつぶされる前に、小まめにガス抜きをして不安を解消してください。そうすることで二人はいつまでも仲むつまじくいられるのですから。長続きするカップルの特徴まとめもチェックしてゆったりとした時間を2人で過ごしてくださいね♪

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