まぶたをむくみから解放せよ!目の腫れの原因と予防解消法

まぶたをむくみから解放しましょう!そもそもむくみの原因は?そして、むくみの解消法と予防法は?と、むくみに悩む女性の「知りたい!」にお答えいたします。悩みのむくみ症状もしっかり解決です☆

まぶたをむくみから解放せよ!目の腫れの原因と予防解消法

まぶたのむくみの原因は何?速攻効果ありのむくみ解消&予防法

まぶたのむくみって、「アレ!?私、ボクシングやってたっけ?」と錯覚するほど、目の上が腫れますよね……。朝起きて、目の上が腫れぼったいと、それだけでかなりのテンションダウンです。しかもこの日が、大好きな彼とのデートの日だったりすると、かなりのショックに「わ~ん!」と泣きたくなりますよね(´;ω;`)

そもそも、このむくみの原因は何なのでしょうか?またむくみができてしまったときの解消法は!?むくみができる前に予防する方法も知りたいですよね?このような疑問にどんどんお答えしましょう!

まぶたにむくみができる原因2つ

まず初めにまぶたにむくみができる原因をご紹介します。「何でこうなるの?」とショックを受けるあなたにその理由を教えましょう。まぶたのむくみには2つの原因が考えられるのです!

まぶたのむくみ原因1 睡眠不足や運動不足のせい

睡眠中の女性

あなたは睡眠不足や運動不足を感じていませんか?実はこれ、まぶたがむくむ原因になるのです。血行が悪い人は皆、むくみに悩みます。まぶたのむくみも当然そう!睡眠不足や運動不足は、血行を悪くしたり便秘にしたりと、むくみの原因となる悪影響を体に及ぼすのです。

睡眠不足や運動不足で代謝が悪くなる→血行不良になる

睡眠不足や運動不足は、体の代謝能力を下げてしまうのです。このせいで血行不良になってしまい、まぶたのむくみへと繋がっていくのです。

まぶたのむくみ原因2 塩分・水分・アルコールの過剰摂取のせい

ワイングラスを掴む女性の手

あなたは塩分・水分・アルコールを過剰に摂取していませんか?これらもまた、むくみの原因になります。体内の塩分や水分のバランスが崩れたり、血中内のアルコール度数が高まったりするとむくみになりやすくなります。これが原因で、まぶたのむくみが起こるのです。

過剰摂取でバランスが崩れる→血行不良になる

塩分・水分・アルコールのいずれにせよ、過剰摂取すると血行不良になります。血行不良はむくみができる一番の原因です。

まぶたのむくみを解消する方法2つ

まぶたにむくみができてしまった場合は、直ちにむくみ解消法を行いましょう。むくみ解消法には2つ、簡単な方法があるのです!

その1 温冷刺激でむくみ解消!

瞼の上にコットンを置く女性

むくみ解消法で真っ先にオススメされるのが、「冷やす」行為。それが駄目なら、「温める」方法でむくみを取ることが、よく紹介されるむくみ解消法ですね。

まずは試してみよう!

1.冷たいタオルか冷水に浸したコットンで瞼の上を冷やす
2.熱すぎない蒸しタオルで瞼の上を温める

これを交互に行うのが温冷刺激です。むくみ解消には、これがとても効果ありですね。ぜひこの方法で血流を良くして、むくみを取り除きましょう!ちなみに蒸しタオルは、水で濡らして良く絞ったタオルを、電子レンジで1分チンでも簡単にできますよ。

温冷刺激は血流を良くする効果あり!

むくみ対策に一番効果的な方法が、「温冷刺激」なのです。ぜひこの方法で血流を良くして、まぶたの腫れぼったいむくみを解消しましょう!

その2 ツボ押しでむくみ解消!

目頭の下とまゆ頭の下をマッサージ

むくみ解消法で次にオススメされるのが、「ツボ押し」です。まぶたがむくんでしまったら次に紹介するツボを押してみてくださいね!

むくみ解消のツボ

1.眉頭の内にくぼみがあるのが分かりますか?ここに親指をあて、上の方へ軽く3秒ほどプッシュ!これを3回繰り返します。
2.同様に目頭の下にあるくぼみに中指あて、3秒ほどプッシュ!これを3回繰り返します。

この流れでツボを押すとむくみ解消効果があるのです。目の周りは特に皮膚が薄いので、爪があたって傷つけないように気をつけながらこのツボ押しをすると、次第にむくみが取り除かれますよ。ぜひ、お試しください。

時間がないときも安心の簡単ツボ押し!

この「ツボ押し」なら手間いらずの道具いらずなので、簡単にできます。時間がなくて急いでいるときにもオススメですよ。ぜひ試してみましょうね!

まぶたのむくみを予防する方法2つ

むくみが最初からできないように予防しておくことも大切です。では、普段からまぶたのむくみを予防しておくためには、どうしたらいいのでしょう?そんなときに最適な予防法を2つご紹介!普段から気を付けておけば、まぶたをむくみからガードできますよ。

まぶたのむくみ予防法1 保湿&マッサージ

むくみ予防には、解消法としてもご紹介した「ツボ押し」がオススメです!まずは、保湿力たっぷりな化粧水や目元専用の保湿クリームを使って目元を保湿します。そしてしっかりと保湿してから目の周りをマッサージするのです。気持ちいいぐらいの力で3秒ほどグーッと押し、すぐにパッと離すのが1回。これを3~5回繰り返します。

むくみ予防のツボにある、他の効果

まぶたのむくみだけではなく、眼精疲労やクマ対策などにも効果があります。強く押したら、長く押したらそれだけ効果がある、というわけではありません。気持ちいいぐらいの強さで3秒、を意識して押してみてくださいね。

目の周りのツボ

大事なのは日頃から「血流」を良くしておくこと!

軽く目の周りをツボ押ししていると、血流を良くしてくれる効果があるので、むくみ予防に最適!日頃から血行を良くしておくと、まぶたのむくみに悩まされることはありません。

まぶたのむくみ予防法2 塩分の多い食事やアルコールを控えて

むくみ予防には、「塩分やアルコールを控える」ということも重要な働きをします。塩分やアルコールはむくみができる原因としてご紹介しましたよね?ですからこれらを控えて、生活習慣を良くすることにより、むくみに対する予防効果をしっかり発揮してくれるでしょう。

大事なのは「良い生活習慣」を続けること!

塩分やアルコールを控えるだけではなく、睡眠不足や運動不足を改善することも、むくみ予防に繋がります!自分の生活習慣を振り返って見直し、良い生活習慣を続けましょうね。

まぶたのむくみを解消して明日のデートは準備OK♪

まぶたのむくみは、ご紹介したように「血行不良」が原因で起こります。その原因がわかれば、血行不良が起こらないように対策を立てることができます。生活習慣を改善すれば、むくみを解消&予防することができます。大好きな彼とのデートを準備万端の状態にしておきたいなら、普段からしっかりとむくみ予防をして血行良くしておきましょうね。またむくみができてしまったら、解消法を使ってスッキリさせちゃいましょう!

まぶたのむくみが取れないとメイクをするのも嫌になってしまいますよね。これじゃあ、せっかくのデートが台無し><(泣)準備万端でデートをしたいならそれなりのケアをしておきましょう。むくみのないスッキリした顔になったら、モテる顔になるメイク術を参考にモテ顔になっちゃいましょう☆これで明日のデートは準備OKです!

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