可愛い笑顔は練習あるのみ!表情筋改革でモテ女顔になる!

笑顔の練習をしたこと、あなたにはありますか?笑顔がステキな女性になってモテる女になるためには、練習あるのみです!かわいいい笑顔を手に入れるために笑顔のトレーニングをしてみましょう。

可愛い笑顔は練習あるのみ!表情筋改革でモテ女顔になる!

笑顔の練習でとびきり素敵なモテ女になる方法

笑顔が素敵な女性は男性からモテるだけじゃなく、同性からも人気ですよね。笑う門には福来るなんていうことわざもあるくらい、笑顔は人を幸せな気持ちにしてくれます。今回は笑顔の素敵な女性になるための、笑顔の練習方法をご紹介します。

相手に好感を与えるステキな笑顔の特徴

男性が好きな女性のタイプにあげられる「素敵な笑顔」とは、一体どんな表情なのでしょう。具体的な5つの特徴がコチラ。

素敵な笑顔

こんな笑顔が好き!

  • 口が半月型のような形で開いている
  • 上の歯が8本程度見えている
  • 頬が上がっている
  • 目尻が下がっている
  • 目が月目になっている

上の歯が8本見える感じですから、けっこう本気で笑っているようですね。男性が好きなナチュラルな笑顔がわかったら、さっそくマスターするために笑顔の練習を始めましょう。

顔周りの筋肉を鍛えると素敵な笑顔になる

素敵な笑顔になるのは表情筋、つまり顔周りの筋肉を鍛えることが大切。ここで紹介する5つのトレーニングで「笑顔に欠かせない筋肉」を鍛えましょう!

1 口元を鍛えよう

口元を鍛えよう

  • 口を大きく開けて「あ、い、う、え、お」と言いながら口を大きく動かします
  • 口を思いきり横に開き「いー」と発声しながら、両方の口角を人差し指で上げます
  • 次に唇を思いきり突き出して「うー」と発声します

素敵な笑顔をつくるコツ

表情筋の多くを占める頬と口周りの「口輪筋(こうりんきん)」を鍛えて、笑顔が際立つ口角のキュッと上がった口元になろう

2 目元を鍛えよう

目元を鍛えよう

  • 目を大きく見開いてゆっくり閉じ、ぎゅっと目をつぶります
  • 片目だけを大きく開いてウィンクします
  • 次は反対と、左右交互に行います

素敵な笑顔をつくるコツ

目を開けたり閉めたりさせるための「眼輪筋(がんりんきん)」や、むくみやたるみに効果的な「上眼瞼挙筋(じょうがんけんきょきん)」を鍛えて、笑顔を輝かせる月目になろう

3 眉を鍛えよう

眉を鍛えよう

  • 人差し指を両方の眉の上にあてます
  • そのままゆっくりと上げ、眉も人差し指を押し上げるように上げます
  • その状態を5秒程キープし、ゆっくりと戻します

素敵な笑顔をつくるコツ

自然な笑顔に欠かせない眉の動きを助ける目元と同様、「眼輪筋(がんりんきん)」を鍛えて、表情を豊かにしよう

4 頬を鍛えよう

頬を鍛えよう

  • 口を「お」の形にして、発声しながら頬を縦に伸ばすように口を開きます
  • 次に「あ」と発声しながら、口をよこに伸ばします
  • 「おー」「あー」と発声しながら何度か繰り返します

素敵な笑顔をつくるコツ

頬をきゅっと引き締めて「頬筋(きょうきん)」を鍛え、左右対称に上がったニコニコの笑顔を作りましょう

5 あごから下も鍛えよう

あごから下も鍛えよう

  • 少し上を向いて、唇を思いっきり突き出し、「う」の口の形を作ります
  • 次に思いっきり横に伸ばして「い」の口の形を作ります
  • 「う」「い」の形を繰り返します

素敵な笑顔をつくるコツ

あごのラインを引き締める「頤筋(おとがいきん)」を鍛え、二重あごを防止し、フェイスラインが整ったスッキリ笑顔を作りましょう

笑顔の練習は毎日こっそり続けることが大事

顔の筋肉を鍛えて笑顔になる練習は、鏡の前で表情を確認しながらやってみるのが効果的。でもどれも人前ではちょっと恥ずかしい顔になってしまうので、鏡があるお風呂の中や歯磨きのときがいいかもしれません。慣れてくれば鏡がなくても出来るようになるので、トイレや、テレビを見ながらやるのもいいでしょう。

自然で素敵な笑顔を手に入れるには、毎日練習を続けていくことが大事です。自分のペースでこっそり練習して、笑顔がステキな女子になりながら、モテ女の特徴は顔や見た目じゃない特集もチェックして性格もステキな人を目指しましょう

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